身體線條不明顯，瑜伽幫你重新塑造，變得更有氣質

美好肉體的集合地，快來一起玩耍

每個女孩子都很羨慕完美的身材線條，但是始終無法掌握住保持身材的秘訣，現在瑜伽可以幫助自己有效的保持住想要的身體線條。

Tip1:拉伸韌帶，改變肌肉形狀

Tip2:強化鍛煉，重新塑造肌肉線條

Tip3:去除身體多餘的贅肉

Tip4:增加身體協調性，變得更有氣質

Tip1:拉伸韌帶，改變肌肉形狀

經常拉伸韌帶，主動的去改變之前不夠完美的肌肉形狀，通過瑜伽體式中的拉伸動作，讓肌肉逐漸的放鬆下來。

手臂彎曲，將頭頂夾在手臂中間，保護好一進門頸椎不要受傷，背部保持挺直，肩膀配合著用力不讓身體晃動，臀部向後坐，兩條腿彎曲並且相互纏繞住。

倒立肩膀配合著一起用力，保持好身體的平衡穩定，兩條腿膝蓋彎曲向橫側伸展，兩個腳掌對著貼在一起，盡量將腳掌靠近臀部。

一條腿伸直支撐在地面上，同時另一條腿緩慢的從身體後方向空中伸展，需要超過頭頂位置，身體向前略微傾斜，手臂伸展抓住腳掌。

Tip2:強化鍛煉，重新塑造肌肉線條

當身體的肌肉放鬆下來之後，就可以通過強化鍛煉，重新塑造身體的肌肉線條，達到自己喜歡的滿意程度。

坐在地面，兩腿前後分開，前面的小腿向臀部下方靠近，另一條腿在身體後方伸直，小腿與地面保持垂直，注意腳背緊繃起來，一個手臂放在體側，另一個手臂抬高抓住腳掌。

手臂彎曲支撐起身體的重量，頸部向後彎曲，肩膀配合著腰部一起用力，兩條腿在空中膝蓋彎曲，腳掌固定在膝關節的空隙之中。

手臂伸直放在頭部的兩側支撐，腰部與腹部配合著支撐身體，兩條腿在空中緊緊的並在一起，注意膝蓋不要彎曲，同時腳背緊繃起來。

Tip3:去除身體多餘的贅肉

每天堅持一組瑜伽體式，不超過一個月的時間，就可以將常年依附在身體上面的贅肉去除掉，擁有夢想中的完美身材。

一條腿伸直支撐在地面，上半身向前傾斜，手指頭輔助支撐，另一條腿從身體後方向空中伸展，手臂向後直接抓住腳趾頭。

兩條腿分開一點距離，膝蓋彎曲直接蹲在地面上，同時上半身前傾，手臂伸直支撐地面，將膝蓋放在腋下位置，同時保持小腿與地面平行。

兩條腿盡量向兩側張開，臀部微微向下坐，後腳跟抬起，並且膝蓋彎曲，上半身前傾同時手臂交叉支撐著地面，眼睛看向地面即可。

Tip4:增加身體協調性，變得更有氣質

瑜伽裡面大多數的動作，都是針對身體協調性的，讓肢體更好的舒展開，走起路來也能很有氣質，讓別人都羨慕我們的身材。

頭頂支撐地面，兩個手臂橫向放在兩側支撐，背部與臀部一同用力支撐身體平衡，兩條腿並在一起，膝蓋彎曲向前方用力，大腿與地面保持平行，兩個小腿分開一點距離。

單腿伸直，另一條腿向後伸展，盡量超過頭頂，保持好身體的平衡，同時手臂向上去抓住腳掌，眼睛看向前方，腰部微微用力向下，另一個手臂依靠側面的牆壁。

選擇一個合適的支撐物體，輔助自己完成動作，前腿膝蓋彎曲靠在物體上，力量控制在前腿上，後腿自然的向後支撐，身體向後傾斜，手臂直接彎曲放在胸前的位置，手掌合實在一起，放在下顎旁邊抵住。

坐在地面上，膝蓋彎曲將腳掌放在大腿上面，身體保持挺直的狀態，兩個手臂放在側面支撐，手指頭調整好位置，眼睛緩慢的閉上，調整呼吸。

身體線條不夠明顯，穿衣服也沒有氣質，這種情況下絕對不能錯過瑜伽體式，很多人都通過瑜伽得到了真實的幫助，身材恢復到最初的狀態。