每天堅持練習瑜伽，強化體內器官，排出身體毒素

美好肉體的集合地，快來一起玩耍

一般都是比較柔弱的人容易被病毒性的感冒侵害，喜歡鍛煉身體的朋友們一般都不會被病毒傷害，這就是抵抗力的重要性，朋友們還在等什麼。

Tip1:強化體內器官，更加活躍

Tip2:利用瑜伽排出體內毒素

Tip3:少吃垃圾食品，拒絕不健康

Tip4:每天堅持瑜伽，疾病遠離你

Tip1:強化體內器官，更加活躍

想要遠離疾病首先要做的就是強化體內的各個器官，很多病毒的感染都是隨著呼吸進入到體內的，器官沒有好的抵抗力是萬萬不可的。

手臂伸直支撐身體倒立，兩條腿前後離開地面，在空中保持好平衡，頸椎向後用力伸展，一條腿在空中膝蓋彎曲靠近另一個膝蓋骨。

腿部前後分開，同時用腳掌支撐住地面，另一條腿與地面垂直，腳背緊繃起來，大腿保持直線的狀態，身體略微向後伸展，手臂與身體在一條直線上。

兩個手臂與肩膀同寬的位置支撐地面，眼睛看向地面即可，一條腿伸直用腳趾頭踩住地面，另一條腿用力緊繃向空中伸展，超過頭頂的位置。

Tip2:利用瑜伽排除體內毒素

我們要學會及時的將體內累積的毒素排出去，不要等到已經在身體上有反應之後在做打算，經常練習瑜伽，自然而然的就可以將毒素帶出體內。

手臂彎曲支撐地面，身體向後用力，屏住呼吸讓腹部的肌肉有力量保持身體，一條腿放在頭頂上方，靠近手掌的位置，另一條腿直接伸展到空中固定。

單腿伸直支撐身體平衡，另一條腿向空中伸展，同時上半身向下彎曲，盡量靠近大腿，當兩天推銷形成直線之後，手臂把住腳踝骨，同時另一個手臂支撐地面。

雙腿前後伸展，盡量與地面貼近，注意腳背緊繃，臀部以上的位置保持平衡，手臂自然向後方伸展，肩膀配合著用力，眼睛看向手臂的位置。

Tip3:少吃垃圾食品，拒絕不健康

從小到大家長們都在教育我們要少吃垃圾食品，但是終究是克服不了內心的渴望，我們能做到的就是減少吃的次數，拒絕傷害身體的行為。

坐在地面上，兩條腿在身體的前方向兩側伸展，直接讓大腿的肌肉用力緊繃，兩個手臂放在腿中間的空隙中支撐地面，調整呼吸手臂用力讓身體騰空，小腿夾在腋下位置。

手臂彎曲以平行的狀態支撐身體，腹部與腰部的肌肉用力控制好腿部的平衡，兩條腿在空中微微的分開一定距離，臀部儘可能的向後坐。

腿部分開與肩膀同寬，身子向前傾斜，讓臀部為身體的最高點位置，手臂放在頭的旁邊支撐，背部向下壓，側面看只有兩個直線的影子。

Tip4:每天堅持瑜伽，疾病遠離你

對於瑜伽剛開始是你每天強迫自己練習，到後來是每天不練習身體就難受，這就是一種習慣，保持好這種習慣，讓疾病從此遠離你的身體。

同側的手臂與腿伸直支撐地面，注意不要與地面垂直，另一條腿向空中伸展，小腿與地面垂直，手臂抓住腳掌，眼睛自然的看向地面。

兩條腿分開，身體向下彎曲，貼在腿部中間的空隙之中，上身略微轉體，一個手臂支撐在身體前方，另一個手臂放在後面，緩慢的閉上眼睛。

腿部自然張開，身體向後用力，直接用四肢支撐起身體平衡，然後緩慢的抬起一條腿彎曲，放在另一條腿上面。

貼近牆壁，手臂伸直支撐身體，眼睛看向地面，身體向空中用力，兩條腿順勢向兩側張開，降低身體的重心，更好的保持身體平衡，注意腳背緊繃。

無論什麼時候，我們都要把身體健康放在第一位，所以不要因為懶惰而拒絕瑜伽，這是很不負責任的行為，還是要為身體健康著想。