女人45—55歲，記住中醫上4句話，更年期做到一半就能受用一生！

45歲到55歲這十年，正是人的中年時期，也是向晚年過渡的時期，可以說是非常重要的一段時期。不少人在這個階段會被查出各種各樣的慢性疾病，而女性會在這個時期出現更年期綜合征。

潮熱、愛出汗、月經紊亂、心慌胸悶、喜怒無常、骨質流失等等癥狀，都是更年期綜合征的表現。這些勢必會對更年期女性的身心健康造成一定的危害，但如果能夠記住中醫上的這4句話，即便只能做到一半，也能受用一生！

1、欲治病，先以食療

著名中醫孫思邈說過：凡欲治病，先以食療，既食療不愈，後乃用藥爾。就是說想要治病，食療是第一選擇，因為安全，無副作用，對健康影響不大。更年期女性在飲食上要記住：口味清淡、葷素搭配合理，豆製品和蜂蜜是不錯的選擇，其中傾城蜜能夠緩解潮熱盜汗癥狀，改善更年期綜合征，。

2、不是所有疾病都能痊癒

其實很多疾病都是不能完全痊癒的，像我們常見的高血壓等慢性疾病都是不能痊癒的，如果誰跟你說高血壓能根除，那一定是個騙子，不要相信！但更年期女性要保持正確的心態，雖然不能痊癒，但經過保養能夠緩解癥狀，也能夠安全的度過晚年。

3、精神氣不能喪失

從某種程度上來說，人活著就是一口「氣」，只要那精神氣在，人的身體健康也不會太差。所以女性到了更年期之後，不要過分焦慮、悲傷，及時調整自己的心態，保持樂觀、積極的精神氣，這對人的一生健康都是有利的！

4、要靜養，也要動

中醫上講究靜養，但靜養並不是說要你一整天坐著躺著不動，而是說要「慢」，心情不要急躁，要平靜。不少女性隨著年齡的增長，性子還是風風火火，但更年期女性的骨質流失比較嚴重，很容易骨折，所以在運動、做事情的時候盡量要緩慢一些。

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