腎虛腰酸別吃藥！常吃這幾種黑色食物就能輕鬆補回！

人們常說「腎虛是百病之源，遠離疾病從腎養」，可見腎對於我們來說是多麼的重要，腎不僅是人們泌尿系統的組成部分，同時在人的生殖能力中也起到至關重要的作用，如今我們處在這樣一個時代，人們經常熬夜，面臨多種壓力往往就會造成腎虛，長此以往還可能會造成陽痿，早泄，腎萎縮等等。很多人也都意識到了腎虛的危害性，開始尋找補腎的方法，然而很多人花了很多錢，吃過了很多葯，不僅腎沒補好，反而出現了其他的毛病。老人們常說:「是葯三分毒」，腎虛並不是一下就能夠補回來的。藥物還有副作用。食物進補才是最佳選擇，今天我就來和大家聊聊如何靠食物補腎：

中醫理論中有「五色入五臟」之說，不同顏色的食物，養生保健的功效是不同的。綠色養肝，紅色補心，黃色益脾胃，白色潤肺，黑色補腎。所以以下六種黑色的食物就是補腎的好東西。

一、黑豆

黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾、心、腎經。中醫認為，黑豆有滋陰補腎、利尿消腫、烏須黑髮等功效，是強壯滋補的食品。所以平時應該多食，比如用黑豆做豆漿，用醋泡黑豆等等。

二、黑米

黑米又叫葯米、長壽米，有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精、補肺緩筋等功效，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴療效尤佳。長期食用可延年益壽。做法也很簡單，可以熬粥，煲湯等等。

三、黑芝麻

黑芝麻味甘性平，有補益精血、潤燥滑腸、活血脈、烏鬚髮的功效。適用於中老年人肝腎不足、精血虧虛所致的頭暈眼花，腰膝酸軟，鬚髮花白，腸燥便秘等症。

四、紫菜

中醫認為，紫菜味甘鹹、性寒，能清熱化痰、補腎養心，同時紫菜也是十分容易就可以買到的。

五、黑木耳

黑木耳也是補腎的良好選擇，多用黑木耳與蔬菜、葷菜搭配，炒、煮、燉均可。

六、海帶

同紫菜一樣，海帶對於補腎精也有一定的作用，大家平時可以用海帶煲湯喝，補腎又補氣。

怎麼樣！是不是覺得這些東西都很便宜，方便獲取，沒錯！平時不起眼的東西往往有大作用。腎虛，腰酸的人可以試試食物進步，不要在胡亂吃藥了！最後小編提醒大家，補腎並不是一朝一夕就能補足的，需要大家長期堅持！