男人身體出現這三個癥狀，可能是雄性激素偏低

男性雄性激素的正常與否關乎著男人的身體健康與年輕的程度。男人雄性激素偏低，會給健康帶來一定的隱患。在生活中，男人雄性激素偏低會通過一些癥狀反映出來。男人體內雄性激素偏低，身體可能會有這三個癥狀，男人別忽視了！

癥狀一:情緒不穩定

如果一個男人長時間感到心裡焦慮、緊張、愛生悶氣、易發脾氣，這都可能是男性荷爾蒙失調的表現，會有極端抑鬱和自卑等明顯跡象。

癥狀二:骨質疏鬆

睾酮也就是雄性激素是可以推動骨頭的新陳代謝，要是沒有性激素的監督，骨質代謝容易失去平衡，容易造成鈣質大量流失，從而導致骨質疏鬆。

癥狀三:攝護腺肥大

男人和女人都一樣，都有雌激素和雄性激素，只是男人身體中雄性激素多，雌激素少，兩種激素共同發生作用，基本保持平衡。如果男人雄性激素減少，雌激素就會相應增多。雌激素達到一定比例，會喚醒攝護腺細胞中的生長因子，使細胞過度增長，引起攝護腺肥大。

如果你出現了上述癥狀之一，那麼你要及時調理了，在平常生活中可以多吃以下食物補充雄性激素

一、黑色食物

黑色食物有很多比如黑木耳、黑米、黑豆、深色葡萄等黑色類食物。黑色入腎，所以多吃黑色食物有利於腎臟的健康，而腎臟健康水準與男性的性功能水準有著密不可分的聯繫的，並且會間接的對男性體內的雄激素分泌產生影響，所以，男性可以選擇多吃這些黑色食品。

二、含鋅的食物

男人雄性激素偏低，也可以多吃含鋅的食物。因為鋅元素也是合成雄性激素的成分，含鋅多的食物包括生蠔、龍蝦、海膽、魚卵、海藻等等。

三、含精氨酸的食物

精子形成的必要成分有精氨酸，男人平常多吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。此類食物如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、紫菜等。