男人雄性激素偏低, 身體可能會出現「1大1松1慢」, 別忽視了

雄性激素是男人維持男性特徵的主要物質。男人雄性激素偏低，會給健康帶來一定的隱患。在生活中，男人雄性激素偏低會通過一些癥狀反映出來，如果身體出現「1大1松1慢」，就說明雄性激素不足，就要及時進行調理，別忽視了。

1大：攝護腺肥大

男人身體中不僅有雄性激素，也會有很少的雌激素，兩種激素共同發生作用，基本保持平衡。如果雄性激素減少，雌激素就會相應增多。雌激素達到一定比例，會喚醒攝護腺細胞中的生長因子，使細胞過度增長，引起攝護腺肥大。

1松：骨質疏鬆

雄性激素可以促進骨骼的新陳代謝。如果雄性激素偏少，作用降低，骨質代謝就會失去平衡，導致鈣質大量流失，形成骨質疏鬆症。

1慢：血液流動慢

研究顯示，雄性激素有保護血管的作用，可以防止血管發生粥樣硬化。特別是其中的睾酮還能降低血液中的高密度膽固醇，降低血液黏稠度。如果雄性激素不足，會引起高密度膽固醇，血液黏稠，血液流動變慢。

上述癥狀發現一個，就要及早進行調理。以下食物，可以有效補充雄性激素，男人平時可以多吃。

這麼搭配補腎最給力

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，無任何副作用，適合男女老少皆可飲用。

1、動物內臟

豬肝、牛肝、雞肝等動物內臟含有較多的膽固醇，是合成雄性激素的原料之一。因此，攝入適量的動物肝臟可以促進雄性激素的合成和分泌。不過，動物內臟不能天天吃，最好3天左右吃一次，而且量不宜過多。

2、含鋅的食物。

鋅元素也是合成雄性激素的成分，它還有助於維持腺體的功能，因此，男人雄性激素偏低，可以多吃含鋅的食物。含鋅多的食物包括生蠔、龍蝦、海膽、魚卵、海藻等等。

3、山藥排骨湯

1.排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿蔔一根，生薑適量切片，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個，鹽適量。

2.山藥洗凈，削去外皮，切成滾刀塊備用；胡蘿蔔同樣切成滾刀塊。

3.放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時湯麵會出現一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關火，把排骨撈出洗凈。

4.砂鍋放適量水燒開（一次放夠，中途不再加水），把排骨和薑、料酒、八角一起放入，用大火燒開後轉小火。

5.這時加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了，否則排骨就該變味了。

6.小火煮一小時後，再放入山藥、胡蘿蔔，小火再煮1小時，放枸杞和鹽調味即可。