男性缺少雄性激素，身體會出現多個改變，不只是「那方面」受影響

我們知道的是，雄性激素對於男性可以說是至關重要的，它對於我們的生殖器官的發育與成熟都是比較重要的，就算已經成年了，雄性激素也是維持男人本色的主要因素，往往男性雄性激素分泌異常的話，不僅僅會導致各種男性疾病的出現，同時加速了男人的衰老，也會影響男性「那方面」的能力。

男性缺少雄性激素，身體會出現什麼異常呢？

「那方面」能力減弱

雄性激素算得上是維持男性本能的激素，而往往隨著激素水準的下降，就可能會導致男性「那方面」能力的減弱。不僅僅這樣，還有可能會造成男性功能障礙等問題，對男性的生育能力造成影響。而這些問題往往也是男人不願意麵對的，對心理也是一種打擊。

身體出現早衰

激素對於我們的身體是非常重要的，對於我們的生長髮育也是起到非常重要的作用的。而雄性激素也是如此，若是出現分泌異常的話，身體是無法得到充足的激素分泌的，就可能會出現不同程度的早衰的現象，就比如說：頭髮開始稀疏、皮膚開始粗糙、視力出現下降、骨質變得疏鬆、肌肉力量下降等等，都是需要我們注意的。

精力越來越差

對於男性朋友來說，往往都是精力旺盛，有力量的形象，若是雄性激素不足的話，就可能會出現精力下降、記憶力減退、容易疲乏、有氣無力等現象，假如你休息之後，現象還沒有所緩解的話，那麼就需要好好的調養身體了，就需要注意休息、注意飲食、注意鍛煉了。

情緒發生異常

往往女性更年期出現異常的情緒，就是因為雌性激素減少導致的，其實男人也是一樣。若是男人出現毫無原因的心理焦慮，緊張，愛生悶氣，易發脾氣等現象，往往也是因為身體裡面的激素異常引起的，甚至還有可能會出現極端的抑鬱和自卑的現象。

那麼，男性朋友該如何補充雄性激素呢？

多吃富含鋅的食物

對於男性朋友來說，鋅元素可以說是非常重要的，也是幫助精子的合成的，若是男性的生殖系統功能正常的話，那麼雄性激素也是正常的。

而含鋅元素最多的食物就是牡蠣肉了，其他的包括：牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類等。

多吃富含氨基酸的食物

氨基酸可以說是精子的必須的成分了，它也是身體裡面很多物質合成的基本元素，往往經常吃富含氨基酸的食物，是可以起到補腎益精的。而含有大量氨基酸的食物，就包括：鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、豆腐、豌豆等。

多吃動物內臟

動物內臟裡面是含有較多的膽固醇，而膽固醇也是合成激素的重要的物質，經常的食用家禽的肝、腎、心臟等，是可以幫助我們的身體提高雄性激素水準的，這樣就可以提高精子的質量。

多吃富含維生素的食物

維生素對於我們身體的激素分泌與平衡，也是非常的有幫助的，並且裡面的維生素A、維生素E和維生素C等等，也是可以幫助我們起到延緩衰老的作用。

多吃富含鈣的食物

鈣元素可以刺激到精子的成熟，而且也是有利於預防骨質疏鬆的，這就可以減少前面所說的早衰帶來的骨質疏鬆現象。