吃飯時三個習慣, 讓血管堆滿垃圾

血管遍布人體，是非常重要「管道」。隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，增加心腦血管疾病發生的風險。吃飯時的3個壞習慣，會讓血管垃圾變多。

大油大肉，血管容易堵

長期大量進食高脂油膩食物，導致營養過剩，血液中的脂肪、蛋白質等物質含量一天比一天高，多餘的營養物質不能排出體外，血液會越來越粘稠，慢慢的這些「垃圾」就會沉積在血管堵塞血管，導致血栓的發生。

吃多鹽和糖，血管壁變皺

吃的鹽多了以後，大家都會覺得口渴，這時候喝進去的水會進入血管，從而增加血容量，進而增加血壓。食鹽中的鈉對血管壁有刺激收縮的作用，使管腔變窄，管壁壓力增大。如果長期不控制食鹽量，血管就會脆得像乾脆面一樣，被血液一衝就斷，中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。

吃飯習慣性喝酒，血管變硬

很多男性在吃飯的時候都喜歡喝兩杯小酒，這種習慣性飲酒對人體的影響是弊多利少，尤其是血稠的人不宜飲用。長期飲酒還可能使血脂水準升高、動脈硬化，從而增加高血壓、中風發生的危險，白酒中的乙醇會在體內轉變成有毒成分甲醇，這種物質會直接損害你的末梢神經，導致各類神經系統疾患。