其實，30歲的你還很年輕，但是30歲後，身體的各機能，開始加速衰退，血管也會開始慢慢「硬化」，「老化」，導致血液中「垃圾」，堆積過多，淤積在血管壁，從而「堵塞」血管。再加上不良的生活習慣，日積月累，會導致血管進一步被「堵塞」，危害健康。
30歲以後，少食用這3種食物，越吃血管就越堵
（1）高鹽食物：很多鹽的食物，含有較多的鈉，會導致血壓升高，嚴重危害血管健康。要注意少吃過鹹的食物，鹹鴨蛋、醬菜、醃製品等，都要少吃。
（2）高糖食物：糖攝入的太多，會導致動脈粥樣硬化、高血壓，增加腦梗風險。並且，血管長時間「浸潤」在高濃度的血糖中，血管內壁，也會被『糖水』腐蝕得千瘡百孔。
（3）高湯食物：寒冷的秋冬，很多人喜歡喝點肉湯，覺得暖身又有營養。但濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利於血壓健康；而且濃肉湯中，脂肪膽固醇含量也較高，也不利於心腦血管健康。
身體出現以下癥狀，不用懷疑，血液已經粘稠了，開始堵塞了
腦血管堵塞，出現頭暈、白天發困、記憶力減退；
心血管堵塞，出現胸悶、氣喘、心慌；
肢體血管堵，塞手腳發麻發涼乏力；
肺部血管堵塞，呼吸急促、氣喘。
血管堵塞以後，隨其發展，會造成嚴重的後果
1、堵塞腦部——導致老年癡呆、腦卒中，死亡或半身不遂；
2、堵塞心臟——導致冠心病、心梗；
3、堵塞頸部——導致腦組織缺血，腦萎縮、腦梗；
4、堵塞腎臟——導致頑固性高血壓、腎衰竭；
5、堵塞下肢——導致下肢間歇性跛行、足壞疽。
在家每天花5分鐘做1個動作，可以促進血管的循環
雙手手腕，同時，由內往外，轉300下，再由外往內，轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。可促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。
菜市場1種豆，做成2種水，清掃血管垃圾，喝出健康長壽
這種豆叫麥豆，在農村很常見，綠油油的非常讓人有食慾，很多人都愛吃，但不知道它具有清血管、軟化血管的作用。
此前，很多營養、疾病的雜誌上都刊登有關麥豆的作用，比如2009年《營養、新陳代謝、心血管疾病》雜誌上的一項研究表明，經常攝入麥豆和其他豆類高含量的飲食能夠明顯地降低男性和女性體內的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，讓血管保持通常，減少堵塞情況。
麥豆還是醫學界的「新晉寵兒」，這是因為人們發現了麥豆中含有多種能夠降低膽固醇、甘油三酯的營養物質：維生素B6、纖維素、鉀、葉酸等。
第一種：麥豆煮水
新鮮的麥豆200克，用水洗乾淨搗碎，煮爛，然後用紗布隔離掉麥豆的渣，飲麥豆水即可。每天約2次，每次約200毫升。這種方法是古代中醫的做法，麥豆需要比較多，而且效果不是非常明顯。
第二種：麥豆蛋白質粉
麥豆蛋白質粉是現下比較流行的吃法，通過先進工藝提取麥豆裡的蛋白質和營養成分，比大家去菜市場買的麥豆來煮要更加衛生、安全。
吃麥豆蛋白質粉非常簡單，直接取一小杓，用開水沖泡即可，這樣人體的吸收速度更快。麥豆蛋白質粉同樣可以起到清理血管的作用，能夠稀釋血管垃圾，讓垃圾隨著水分一起流走，這樣血管就暢通了，人才能更健康長壽。
2種水，喜歡哪種看個人心情，但是堅持喝堅持運動的話，肯定對清理血管垃圾是很有幫助的，堅持得越久效果也就越明顯！
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