要怎樣去防止血管漸漸走向衰老呢？

人體的血管如下水管道，久之易積聚垃圾。這裡所謂的「垃圾」是指人體過量攝入的脂肪，血管中如果存在過量的脂肪，會造成動脈內膜增厚，使血管道變得狹窄，形成「動脈粥樣硬化」，它是導致心臟病、腦中風、腦血栓等心腦血管疾病的主要因素。

首先我們要知道：血管健康的人，大多沒有這些習慣。

習慣一：經常食用高脂肪含量的食物

高脂肪含量的食物被吸收的過程相對來說比較長，油脂長時間被堆積在體內，不但會引發肥胖、高血脂等疾病，而且血管壁比較薄，很容易被油脂吸附，一旦油脂過多的堆積於管壁周圍，會影響管壁的大小，同時造成血液不流通等現象，自然會造成動脈硬化的後果。

習慣二：食鹽攝入量過多

食鹽是日常生活中人類不可缺失的調味品，既能讓食物的口感換髮光彩，同時食鹽還具有清熱解暑、殺蟲消炎等作用，適當的食用食鹽對血管的傷害不是很大，但是一旦食鹽攝入量過多，不僅對血管的擴張和彈性造成影響，同時也會引發高血壓等疾病。

習慣三：壓力過大

如今社會加劇發展，生活中各種壓力不斷的打壓著現代人，壓力過大也成為了現如今最普遍的狀況，壓力過大讓人不自覺的處於一種比較緊張的狀態，得不到緩和，同時也會影響血管的工作進程，嚴重的會導致心臟病的發生。

習慣四：常坐不動，缺乏運動

現如今，很多人坐著的時間要比站起來活動的時間還要長，人在站起來或者是運動的時候，血液也保持著一個順暢健康的狀態，常坐不動，不但影響血液的流通，突然的站立，還會出現頭昏眼花的情況。

習慣五：長時間的熬夜

血液雖然不停的工作著，但是在人漸入夢鄉的時候，血管會自然緩和一些，處在一個舒適的狀態，熬夜不僅對身體有各種傷害，同時也會造成血管衰老，導致血液流動的速度緩慢。

習慣六：吸煙

吸煙不僅對口腔有直接的傷害，部分內臟同時也受到各種程度上的迫害，煙中含有的焦油、尼古丁等物質，讓血液漸漸變得粘稠，影響血液的流動，也是引發各種疾病的危害品。

日常生活中要怎樣防止血管走向衰老呢？延緩血管衰老，牢記「2步走」

第一步就是戒煙

抽煙不是什麼好習慣，不但對口腔有傷害，引發口臭、牙黃等現象，同時對人體的內臟也有不同程度上的傷害，而且還會造成血管的收張程度，讓血液流通不順暢，也會造成血液粘稠的情況。

第二步就是健康飲食，搭配適當的運動

平常的飲食一定要健康均衡，少吃油膩多鹽，熱量較高的食物，多食用一些健康營養的粗糧和綠色的蔬菜、水果等食物，三餐健康均衡的搭配，切記不要暴飲暴食，有規律的飲食習慣加上適當的運動，對血管非常有幫助，一般每天的運動時間保持在半小時左右最佳。

總結：血管的健康，同樣也影響著一個人的基本健康狀態，平時注意保護我們的血管，才會有一個健康的身體。