想要清除血管壁上的「垃圾」，學會這幾招，讓你擁有健康生活

人體中的血管主要分為靜脈血管，動脈血管和毛細血管，它們共同支撐起了我們身體的脈管系統，為我們的身體提供養料和帶出廢物。正常的血管如下圖所示，其中動脈血管主要由基底膜和內皮細胞構成，厚實而又富有彈性，顏色鮮紅，青春蕩漾；與之相對，由於各種原因如年齡增長，飲食物攝入過多的油脂、膽固醇等物質之後，血管徑將會變得越來越窄，直到只剩下一線窄窄生機。

正常的動脈管壁逐漸脆化以及內皮細胞破壞，血管中「垃圾」和「斑塊」大量堆積淤積血管導致管徑狹窄是心血管疾病發生的最重要因素，而罪魁禍首或許就是我們所攝入的過多的不健康的食物。如何將這些不健康的血管壁上的「垃圾」和斑塊清楚掉呢？

1.想要消除管壁上的斑塊就要有一個好生活習慣

年齡因素導致管壁逐漸脆化是不可逆轉的，想要將動脈管壁上的「垃圾斑塊」逐漸消滅掉首先要做的便是遏製血管壁進一步淤積。其實血管壁上淤積的「斑塊」主要就是攝入的食物中的毒素。生活中，一些人並不注意身體健康，例如時間已經很晚了，還要為了工作的順利進展不斷加班，一些職員在加班過後沒有正常的飲食習慣，總喜歡在加班過後還要約上兩三個好友一起燒烤喝酒，長此以往，這樣的無規律的作息不僅將會給消化道帶來嚴重傷害，高油多脂的食物攝入直接將會在血液中沉積下來，伺機堵塞血管，如此就會使我們的老年人常有心胸憋悶，喘氣不得的痛苦感受，冠心病接踵而至。想要消除管壁上的垃圾和斑塊，首要目標便是立即回歸正常的生活作息上來，進行積極的體育鍛煉，遏製冠心病的進展。

2.攝入綠葉蔬菜給脈管系統涮涮底

與身體中的其他系統一樣，在攝入了大量的高脂肪食物之後，毒素與低密度脂蛋白逐漸就會在管壁中沉積下來，一旦脈管血液流速減緩，就會漸漸滯留在管壁上，導致管壁狹窄。為了遏製這一進程，多食用綠葉蔬菜，減少油脂高蛋白的攝入，給血管洗洗澡，涮涮底，盡量避免脈管的堵塞，這樣也是清理血管垃圾的重要步驟！

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