4要1不要，月經量少早遠離，益氣補血防早衰

我們知道氣象預報是應用大氣變化的規律，根據當前及近期的氣象形勢，對某一地未來一定時期內的氣象狀況進行預測。從而研究得出氣象情況。女性的月經亦是如此，是衡量女性機體正常運轉的標準。

對於女性來說，月經量少是不健康的表現。醫學研究表明，女性正常月經量是在20-80毫升，如果月經量低於20毫升，就是月經量少。月經量少表現在月經周期縮短至2天以內，或者每次生理期，月經量都特別少，甚至是點滴即凈。

如果你的身體出現了這些癥狀，絕對不要忽視，因為機體已經向你發出了危險信號！

月經量少的危害有很多，比如宮頸炎、卵巢早衰等一系列婦科炎症，嚴重的還會導致不孕不育。你可能會問了，月經量為什麼會少呢，什麼原因造成的呢？

醫學上認為，月經量少大部分原因就是氣血不足造成的。氣血不足，就沒辦法使體內氣血的運行正常進行，血液流通就會受阻，在體內淤積，表現出來就是月經量少。

那麼，如何應對這種局面呢？

1. 要運動

多運動不僅可以強身健體，還能促進血液循環，有助於機體正常運作。經量少的人，更要動起來，每天慢跑或者快走2個小時左右，堅持半年以上，效果彰顯。

1. 要熱敷

在生理期期間，要保證小腹的「供暖」。熱敷小腹可以加速血液循環，促進氣血運行。在睡覺之前用一塊溫熱的毛巾放在小腹的位置，毛巾溫度降低要及時替換，熱敷一次大概需要使用5塊熱毛巾。熱敷時長45分鐘即可。堅持6個月以上會發現不錯的效果。

1. 要緩坡黑糖

在經期期間，女性會選擇煮紅糖水或者薑糖水的方式來暖小腹，緩解痛經等。近幾年，黑糖漸漸的佔據了女性的主要市場，尤其是緩坡黑糖。據醫學研究專家分析數據得出，緩坡黑糖的營養成分是普通黑糖的5倍，是紅糖的8倍。

1. 要按摩三陰交穴

三陰交穴，位於小腿內測，是肝脾腎經的交融之地（詳細位置參照下圖）。每天晚上睡覺前，按摩三陰交穴30至60分鐘，可以加速血液循環，堅持3至6個月，月經量少的現象會有明顯改觀。

1. 不要吃生冷辛辣的食物

很多女性喜食冰淇淋、冰淇淋等生冷性食物，月經量少的女性尤其注意。酸辣油炸等刺激性的食物盡量少吃，或者乾脆不吃。所謂病從口入，你不知道這些刺激你味蕾的食物會給你帶來多大的麻煩。

4要1不要，現在學起來，讓你的身體聽命於你！