關於補腎的那些傳聞，值得收藏

補腎是男人一輩子都離不開的話題，很多男性因為年齡或外在環境，能力會有所減退，力不從心。這不僅使男人喪失信心，還會影響夫妻感情。所以，今天我們來看看到底如何才能補腎。

關於補腎的那些傳聞：

傳聞一：吃啥補啥，牛鞭羊鞭能補腎？

牛鞭羊鞭是男人之間一種心領神會的東西，於是許多男人為了補腎就隨便吃。其實不然，牛鞭羊鞭是動物的器官，可能含有一定的雄性激素。但是加熱煮熟後，雄性激素的活性被殺滅，即使有活性，也會被胃酸破壞。因此，吃牛鞭羊鞭，和吃其他動物臟器一樣，獲得的是蛋白質等營養物質。

比如說：魚、蝦、貝類及海藻中含有豐富的鋅，鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是生精養精不可缺少的微量元素，可以多吃多補充。但要重視的是，它是對精子有好處，但是對於補腎那就未必了。

傳聞二：以形補形，豬腰吃了能補腎？

很多人都喜好吃動物內臟，特別是吃燒烤時，「腰子」更是成為不少漢子的最愛。肝臟、內臟、豬睾丸，想「吃啥補啥」的人們，可當心了，由於吃多了，不單補不了身，還大概不育。按照台灣長庚病院最新研究，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，內裡均有一定含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，極可能造成不育不孕，如果再加之自己是抽煙人群，不育概率高達六成。這些被以為「強精」的食品，含有高量的鎘，不但會造成精子的數量削減，還會造成受精卵不易著床，影響懷胎。

傳聞三：生蠔是催情劑？

生蠔(牡蠣)是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊-大衛森認為，從心理角度來說，生蠔可能刺激男性性慾。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統免疫力，提升性慾是絕不可能的。知道了科學家的這些說法，是否你就不吃這些食物補腎了？這些食物雖然沒有補腎的功效，但是一樣還有蛋白質，微量元素等人體所需要的物質。只是，想要補腎選擇其他能真正補腎的食物吧。

同理可證的是，都說辣椒以形補形，能補腎促進性慾。印度、南美洲不少人以為，辣椒表面雷同男性生殖器，滋味辛辣刺激，正像如火的戀愛。實際上，辣椒所含的物質只能抗氧化、促成推陳出新，跟補腎徹底無關。

傳聞四：吃韭菜能補腎？

韭菜辛辣、性溫，最特別的自然是其中的含硫化合物(如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等)，韭菜那種特殊的辛辣香味就是因為它們的存在。雖然，韭菜中的這類物質多達20幾種，但直到現在，還沒有發現一種能作用於我們的生殖系統。所以，民間傳說吃韭菜能補腎不可信，倒是吃多了神昏目黯。《本草綱目》記載：韭菜多食神昏目黯，酒後尤忌。

補腎補腎的方法

一、葯療法：

濫用補腎葯危害大，提倡中藥調理。盲目濫用補腎西藥，未必能提高性功能，反而容易導致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，有的西藥從表面上看似乎見效快，但長期服用會產生藥物和心理依賴，使體內GMP的分泌下降，造成永久性陽痿，這是非常可怕的。

中醫對性能力的調理，以理通經脈，維持人體內環境平衡，養血補氣而達到補腎補腎的目的。最提倡、見效最快的方法如下：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，男人連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般男人堅持使用一個月，腎虛疲軟的現象可得到顯著改善，慾望增強，時間延長，生活品質大大提升，可獲得充分滿足感。

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。功效：連服7天為一個周期，男人連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般男人堅持使用一個月，腎虛疲軟的現象可得到顯著改善，慾望增強，時間延長，生活品質大大提升，可獲得充分滿足感。

二、食物進補法

補腎的食物很多，常見比較有效有以下幾類：

1、黑豆：中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸等癥狀。《本草綱目》中說：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、製風熱而活血解毒。」

2、海參：海參體內的精氨酸含量很高，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，提高勃起能力。一天一個海參，足可起到固本培元、補腎益精的效果。

3、大豆：黃帝內經認為「腎谷豆」。在五穀之中，豆和腎的關係最密切，豆的補腎功能最強。豆指的是大豆，也就是黃豆。

三、運動補腎法

一項調查顯示，男性保持每周3次、每次40分鐘的快走或慢跑、網球、游泳、爬山等運動可將男性勃起困難發生率減少50%，而且保持規律的運動可以有效減少男性性功能障礙的幾率。推薦的運動強度為每日步行兩英裡（約3200米）或消耗相當於200卡路裡熱量的其他運動形式。在眾多的運動中，強烈推薦游泳、慢跑兩種有氧運動。