專家教您飲食補腎養精，遠離不育頻惱

夫婦同居兩年左右，因男方的原因不能使女方受孕，為男性不育症。男子不育的原因很多，中醫認為男士不育多為腎虛、血淤、溫熱、肝鬱、血虛所致。所以，男性應多吃溫補腎陽的食物，以溫暖命門之火。以牛鞭為例，可準備牛鞭25克，陽起石25克，板栗35克，梗米100克。先將陽起石用水煮，去葯留湯，再將牛鞭切碎，板栗剝殼，研粉，與粳米一起放入陽起石湯中煮成粥食用，此可滋陰養肝。

從營養學角度講，男性不育要多食動物內臟。適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內臟，有利於提高體內雄激素的分泌，增加精子數量並促進生殖功能。多食富含精氨酸的食物，精氨酸是精子組成的必要成分，此類食物有魚、泥鰍、海參、墨魚、雞肉、豌豆等。宜食用含鋅食品，鋅對男子生殖系統的正常結構和功能的維持有重要作用。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、豬肉等。多食含鈣食品，鈣離子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如蝦皮、乳類、蛋黃、大豆、海帶等食物含鈣較多，最後，再為大家推薦兩道對付不育症的美味食療驗方：

（1）枸杞燉牛肉

材料：牛肉500克，枸杞子30克，薑片，調料若乾。

做法：先將生肉煮至八分熟，切成方塊，下薑片炒。然後放入枸杞子，加人清湯與調料燒開，小火燉至肉爛。

功效：補腎陽，遺精血。適於腎陽虛衰、精少精冷的不育症者。

（2）燉羊肉

材料：羊肉500克，苗香、桂皮、花椒、生薑、胡椒各5克，鹽適量，酒20毫升。

做法：將羊肉及調料入鍋，加水煮熟可食。

功效：主治男子不育症。