在孕期，準媽媽應多吃這五種水果，營養豐富味道好

女性在懷孕的時候，應該是最幸福的，不需要乾活，只需要安心養胎就可以，畢竟是兩個人，這時最需要注意的就是飲食。在孕期，準媽媽應多吃這五種水果，營養豐富味道好，很適合孕婦。

一、柚子

柚子中富含蛋白質、維生素C以及葉酸等人體需要的元素。準媽媽在孕期原本就需要補充大量的維生素，經常食用柚子，可以幫助改善準媽媽的貧血情況，可以促進胎兒的健康發育，增強體質，可以幫助孕婦更好的吸收人體所需的鈣質和鐵，但要注意的是，柚子是寒性水果中的一種，不應該吃太多。

二、葡萄

葡萄中富含鐵、鈣以及維生素等，有幫助孕婦補充氣血的作用，有幫助改善神經衰弱、過度疲勞等癥狀，而且葡萄還有促進消化的作用。但要注意的是，葡萄中含有過多的糖分，不能吃太多，否則很容易會導致孕媽患妊娠糖尿病。

三、櫻桃

櫻桃應該是很多人的最愛，但價格有點高。櫻桃中含有的鐵含量是最多的，鐵可以幫助準媽媽補血，尤其是很適合容易患缺鐵性貧血的準媽媽。另外，櫻桃中還含有胡蘿蔔素，可以幫助改善準媽媽的腸道功能，有增強食慾的作用，還有利於胎兒的大腦發育。

四、火龍果

火龍果的脂肪含量低，熱量低，還有很好的保健效果。火龍果中富含維生素C，和大量的膳食纖維，可以有助於緩解準媽媽的便秘情況，而且火龍果本身並不含有蔗糖，不會導致準媽媽出現妊娠糖尿病，但也要適度，不能過多食用。

五、蘋果

蘋果是最常見的水果之一，而且價格低廉。準媽媽食用蘋果，可以有效的幫助孕媽改善缺鐵的情況，還不會導致準媽媽體內攝入過多的糖分，大量的膳食纖維，有幫助緩解便秘的情況。所以最好在早上的時候，吃一個蘋果，可以幫助緩解孕吐，對腸胃也很好。

這五種食物，對於準媽媽是很有好處的，所以可以時常吃一些，有利於緩解孕期的一些反應。