這五種水果很有營養，適合準媽媽食用，喜歡吃的有福了

女性在婚前和在懷孕時，可能是最幸福的，在結婚前，家裡的爸媽將女兒寵成一個小公主，懷孕後，身體中住著一個小人，身體更加金貴，這期間，不僅不需要做家務等，還經常會吃到很多的好吃的，只要待著就可以。這五種水果很有營養，適合準媽媽食用，喜歡吃的有福了。

一、鮮紅有營養的大櫻桃

櫻桃中含有比較多的鐵，這對於有缺鐵性貧血的孕媽來說是很適合的，可以幫助緩解。而且櫻桃中還含有胡蘿蔔素，可以幫助改善準媽媽的胃腸道，食慾比較差的孕婦，可以多吃一些櫻桃改善食慾，有利於胎兒的大腦發育。看著一個個鮮紅有營養的大櫻桃，很有食慾，雖然相對來說會比較昂貴，但是也要捨得買給孕媽吃。

二、火龍果

火龍果中含有比較高的營養，而且脂肪含量比較少，其中含有維生素C、膳食纖維等，對於孕媽的便秘有很好的緩解作用。而且火龍果中不含有蔗糖，對於糖尿病等準媽媽就不需要擔心了，但也要注意量。

三、葡萄

葡萄中富含鈣、鐵、胡蘿蔔素以及維生素C等，可以幫助孕婦補氣血，對於疲勞等有很好的改善的作用。而且葡萄還有促進消化的作用，對於孕媽的食慾有很好的改善，但是葡萄中的糖分比較大，多吃也要適度，不能過多。

四、柚子

酸酸甜甜的柚子，其中含有蛋白質、維生素C以及葉酸等，可以幫助人體吸收更多的鈣和鐵，還有緩解貧血的作用，但要注意的是，柚子是寒性的水果，對於身體比較虛寒的孕媽最好少吃一些。

五、性價比很高的蘋果

蘋果中含有膳食纖維，糖分也並不是很高，每天食用一個蘋果，可以幫助改善便秘的情況，還有利於腸胃，幫助緩解孕吐，還可以幫助改善皮膚，對於孕媽來說是很好的。

在孕期，準媽媽應多吃這五種水果，利於孕媽和胎兒。