都有哪些水果可以推薦給孕婦？

你知道嗎，在懷孕期間，準媽媽有許多飲食禁忌，經常吃水果，這對準媽媽的身體健康和胎兒的健康發育有很好的影響。雖然很多水果都是母親使用的，但這三種水果更適合懷孕期的準媽媽食用，這不僅能緩解懷孕期準媽媽的不適，而且能促進胎兒的健康成長。你吃得對嗎？

1. 火龍果

在懷孕期間適當的吃火龍果，對於準媽媽的健康也是非常有利的，因為火龍果中含有豐富的膳食纖維，對於改善準媽媽在懷孕期間的便秘問題有非常大的幫助！火龍果是熱帶水果，最好現買現吃。在5℃-9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經擠壓碰撞，保存期可超過一個月。在25℃-30℃的室溫狀態下，保存期限可超過2個星期。火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此，火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。

火龍果富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯裡。同時火龍果中含有豐富的鈣元素和鉀元素，對於促進胎兒的大腦發育，提高胎兒的智商也有一定的促進效果。

2.水蜜桃

水蜜桃也馬上就要上市了，如果你也是準媽媽，你可以適當的選擇一些水蜜桃食用。因為水蜜桃中的營養價值非常高，對於緩解準媽媽的孕肚現象也有非常好的作用！但是吃水蜜桃時需要注意，由於水蜜桃表面的一層細毛易引起過敏，所以準媽媽在吃水蜜桃時，最好先讓家人將水蜜桃表面的細毛清洗乾淨後再使用。

3.櫻桃

夏天是櫻桃上市的季節。懷孕期間的孕婦可以吃更多的櫻桃，因為櫻桃中的鐵含量非常豐富。大多數孕婦在懷孕期間都會貧血。對於孕婦來說，血流需求相對較大，所以許多孕婦或多或少會貧血。這時，準媽媽可以適當地吃櫻桃，這樣可以有效地為身體補充鐵，從而達到補血的效果。

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