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孕期,想要胎兒發育好,這4樣水果即使再貴孕媽也最好買點吃!

女人在懷孕之後,多多少少都會有一些妊娠反應,所以媽媽在懷孕期間的飲食方面都是特別重要的,多吃一些新鮮水果,不僅能夠補充營養,更可以緩解孕吐。而且水果的營養價值特別豐富,對於胎兒的發育也會有一定的幫助,但是水果的營養也有高低貴賤之分,很多條件不怎麼好的人可能不捨得吃這四種水果嗯,但是小編要提醒一下大家,如果能夠多吃這幾種水果,寶寶出生後的皮膚會更好。

孕期,想要胎兒發育好,這4樣水果即使再貴孕媽也最好買點吃!

1、香蕉

香蕉是一種比較常見的水果,營養價值也特別豐富,而且孕媽在懷孕期間大多數都會受到便秘的影響,但是適當的吃香蕉就可以促進腸胃蠕動,有效的緩解便秘。香蕉中的有效成分對於寶寶的發育也有一定的好處,但是香蕉不要吃太多了,一天最好不要吃超過兩個,不然可能會給腸胃帶來一定的負擔,造成拉肚子的情況。

2、櫻桃

櫻桃營養價值非常豐富,當然櫻桃的價格也不便宜,特別是反季櫻桃,甚至可以到幾十塊錢一斤。對於媽來說,櫻桃是一種非常好的水果,由於櫻桃中含有的維生素c和鐵元素非常多,可以有效的緩解姨媽在懷孕期間的貧血,更可以起到一定的補血功效,當然對於胎寶寶的皮膚也有一定的幫助。

3、蘋果

俗話說一天一蘋果,醫生遠離我,可以看出蘋果的營養價值是非常高的,當然蘋果的價格特別親民,非常適合孕媽吃。蘋果中也含有非常豐富的微量元素和鐵元素,可以有效的幫助孕媽改善貧血,如果在孕早期孕吐反應特別厲害,你媽不怕適當的吃一些蘋果,或許能夠有效的緩解妊娠反應。

4、柚子

正值冬天,現在是一個吃柚子的好季節,這個時候的價格也比較便宜,而且營養價值豐富,這樣的肌肉都可以有效的補充葉酸,緩解孕期上火的情況。當然有的同學還有非常豐富的膳食纖維,吃柚子可以促進腸胃的蠕動,能夠有效的緩解便秘,不僅對姨媽有好處,更可以減輕體內的胎毒,對胎寶寶有非常好的皮膚保養效果。

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