《禮記》曰：「夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。」意思是說：夏至日到了，陽氣的極致下陰氣開始產生，鹿是山獸，屬陽，感陰氣而鹿角退；自然界中的蟬兒開始鳴叫了，半夏、木槿也紛紛開花。
一句情話便與夏至相關：「這一天，想你的時間最長，夢你的時間最短。」
此時，地表由陽光獲得的熱量達到最多。之後一段時間，熱量收益雖然逐步減少，但依然大於熱量散失，所以氣象繼續趨熱。直到熱量收支達到平衡、盈虧相抵時，氣溫達到峰值。
這個時節，感冒、心腦血管疾病、冷氣機病、皮膚病、腹瀉等各種健康問題也接踵而來，為你精心準備的健康小貼士在這裡↓
竹枝詞
唐·劉禹錫
楊柳青青江水準，聞郎江上踏歌聲。
東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。
看看古詩裡的夏至↑
就知道這個時節很容易下雨，心緒也容易陷入微妙糾結。對於農民伯伯來說，最忌在夏至日這天有雷雨氣象。民諺稱：「夏至有雷，六月旱；夏至逢雨，三伏熱。」
夏至後，高溫酷暑氣象時常出現，好發中暑、感冒、心腦血管疾病、冷氣機病、皮膚病、腹瀉等疾病。
夏至時節也正是江淮一帶的「梅雨」季節，易使器物發霉，人體也會覺得四肢疲軟、無精打采，蚊蟲的繁殖速度很快，腸道病菌也易滋生。
健康提醒
俗語說「春夏養陽」，而心乃「陽中之陽」，故夏至時節養陽重在「養心」，應努力保持心平氣和，心胸寬闊，精神飽滿，樂觀向上，切忌動怒發火。
可以嘗試靜坐，排除心中雜念，或聽一曲舒緩音樂，皆可減慢呼吸，使心臟得到休息。午休片刻不僅可以恢復體力消除疲勞，也有助於寧心安神。
夏至養陽，謹遵「三忌」
第一，忌夜臥貪涼。夜臥吹冷風，尤其頭部受風邪。
第二，體弱人群忌冷水洗浴。夏季人的汗孔多處於開泄狀態，冷水洗浴使外來寒氣極易侵入人體，久之會出現手足畏寒、小腿抽筋、後背發涼等癥狀。老人和小兒尤其應重視。
第三，忌肆食生冷。夏日常食冷飲冰品等,容易引起脾胃虛寒證，可表現為胃痛、腹瀉、完谷不化等。女性可出現痛經、經期紊亂、經量減少等。
因為氣象炎熱，這個時節很多人因長期待在冷氣機環境中而毛孔閉塞。此時更應加強鍛煉，以微微汗出為度，讓鬱閉在裡的風寒之邪及時從體表隨汗液排出。適合選擇的鍛煉項目可以是快走、慢跑、太極拳、八段錦等，宜在清晨或傍晚氣象較涼爽時進行。
夏至飲食
夏至飲食以清淡為要，以清心降火，止渴生津。中醫認為苦能清熱燥濕，又應夏令，故夏至時節宜多食帶苦味的蔬菜，如苦瓜、芹菜、香菜、萵筍、絲瓜等。不過，素有脾胃寒涼或體質較弱者不宜多食。
民諺雲「吃了夏至面，一天短一線」，吃麵既能降火開胃，又不至於因寒涼而損害健康。
對於暑熱夏季食欲不振的人，夏季早餐時吃幾片生薑，「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，夏天吃薑有助於消化和暖胃。
「防苦夏，吃吃鴨」，鴨肉也很適合夏至節氣，不僅適合體內有熱的人，也適合處於夏季的大多數人，鴨肉中的優質蛋白不僅補益，對增強人體免疫力有良好作用。
夏日的健康冷飲非烏梅汁莫屬了。小編為大家整理了一份烏梅汁的製作方法，大家也可以在家裡試做哦。
原料：烏梅10克，冰糖適量。
製作：將烏梅洗凈，浸泡半小時，放入鍋中，加適量水，大火煮開，小火煮至梅肉化開，加適量冰糖，冰糖溶解後濾渣，冷卻食用（飲用時候可以兌冰水）。
功效：清熱解渴，消暑生津。
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