焦慮會延遲睡眠

焦慮會延遲睡眠到來。

焦慮是人劇烈運動的狀態，睡眠是人緩有氧運動的狀態。人如果焦慮，那麼他就需要較長時間入睡，因為人從劇烈運動狀態變為緩有氧運動狀態需要較長時間。

焦慮會延遲睡眠多長時間？

焦慮會延遲睡眠的時間決定於焦慮的程度。

焦慮越小，延遲時間越短。

焦慮越大，延遲時間越長。

極為焦慮，那麼你很可能一夜都睡不著。

如何解決焦慮？

要解決焦慮，你就必須弄清楚你為什麼焦慮。

你為什麼焦慮？

這一點你必須自己想清楚，別人告訴你的原因，你的認同是不夠的；認同不夠，你就很難照別人說的做。

你為什麼焦慮？你是為睡不著而焦慮，因為「你認為你現在應該睡著，但沒有睡著」；如果你認為「現在你應該醒著，不應該睡著」，那麼你現在就不會焦慮。只要轉變觀念，那麼你的焦慮就解決了。

你會問，現在到底應不應該睡著？我告訴你，你現在不應該睡著，你現在應該醒著。睡眠規律是：睡眠是應該來時，它一定會來；不應該來時，它不會來。你的睡眠現在沒來，那麼就說明睡眠現在不應該來。既然你的睡眠現在不應該來,那你何必為睡不著焦慮？你知道這些，你就不會為睡不著而焦慮了。

如果你不是因失眠焦慮，你是因其他事焦慮，那麼你就要具體分析其他事情，找到針對性對策。

睡眠大俠

睡眠大俠研究睡眠8年，分享非藥物解決失眠方法。

睡眠大俠認為失眠無害，失眠只是因為你現在還不需要睡眠。

當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。

《1秒解決失眠》全部文章在微信公眾號：睡眠大俠。