失眠不是大惡人——失眠是紙老虎

失眠不是大惡人——失眠是紙老虎

作者：睡眠大俠

失眠有什麼危害？你會說失眠讓你頭暈，皮膚差，遲鈍，腸胃不好，免疫力下降等，但這都不是失眠造成的，而是焦慮造成的。

你要解決失眠就必須真正認識失眠！你認識失眠，必須在失眠發生時認識。看看失眠到底是什麼？

失眠就是晚上醒著，或者睡眠時間醒著，或者22：00——06:00醒著，22：00——06:00之間某段時間醒著。失眠本質就是醒著。

晚上醒著人會焦慮，因為晚上醒著被定義為失眠，人怕失眠，所以焦慮。白天醒著，人不會焦慮，因為白天醒著在人知識之中是正常的。

失眠者晚上是怎麼度過的？失眠者在焦慮中度過夜晚。失眠者長期如此度過一夜，一周，一月，一季，一年，十年，二十年，然後身體和心理受到一些傷害。但他分不清到底是失眠傷害了他，還是焦慮傷害了他。他也沒心思分清，他只是在不斷治療失眠，不斷掙扎，不斷痛苦，不斷失望。

誰是大惡人？

是失眠，還是焦慮？是醒著，還是焦慮？

我試過，清醒躺一夜，危害極小，可忽略；焦慮地清醒躺一夜，危害很大，身心受傷。我反反覆復研究睡眠失眠八年得出結論：失眠不是大惡人，焦慮才是大惡人。

如果你不相信，你可做兩個實驗，自己得結論。

1、你認為失眠危害可忽略。你認為失眠危害可忽略，所以你不焦慮；你無焦慮地清醒躺一夜，第二天看看自己身心狀態。

2、你認為失眠危害很大。你認為失眠危害很大，所以你很焦慮；你焦慮地清醒躺一夜，第二天你看看自己身心狀態。

你做完實驗，你就會找到傷害你的大惡人——焦慮。

大惡人就是因誤解而造成的焦慮。你誤解失眠危害大，所以你恐懼；你恐懼失眠，所以你焦慮；焦慮傷害你身心，焦慮使你睡不好，焦慮使你晚上睡不著。

知道了這些，你該怎麼辦？更正觀念。你相信失眠危害極小，可忽略。當你有了這樣的信念，失眠就解決了。

有人說，我不焦慮，但就是晚上一直醒著？我想說，你也許其他時間睡得多了。人若無焦慮，自會睡著。人若想一直保持清醒是極困難的事，所以你不必擔心自己會一直醒著。

文章來自《失眠者都不失眠》