女性絕經過晚是好事？婦科醫生：不要被騙了，這個答案才正確！

婦科醫院院長

調查研究表明，更年期女性一般是在45歲到55歲之間的年齡段，我國平均的年齡是在49.5歲之間。這些都是正常現象，女性絕非絕經越晚越好。反倒是絕經越晚越容易造成危險，女性體內的雌激素偏高，女性容易出現乳腺癌、子宮癌、卵巢癌的風險。

那更年期女性為什麼會出現絕經的現象？其根本原因就是女性卵巢功能開始出現衰退，雌激素開始失衡，會出現絕經的現象，這也是一種正常的生理變化，女性之所以這樣，也代表身體機能開始出現下降，衰老跡象的明顯，因此建議更年期女性要高度重視自己的身體狀況。

1.食療法

更年期女性要注重食療法，在飲食上，更年期女性要注意飲食清淡，少油少鹽少糖攝入。不吃辛辣刺激的食物。營養搭配要健康，一日三餐飲食均衡，不要暴飲暴食，建議更年期女性多吃豆製品、傾，城蜜等食物，能夠緩解更年期一些癥狀，對卵巢也有一定的益處。

2.激素替代法

有些女性為了延遲絕經的到來，會選擇激素替代法治療，在這裡不建議更年期女性使用，畢竟藥物是有副作用的，搞不好還會有癌症的危險，還是對人體有害的，建議女性選擇安全的食療法。

3.鍛煉身體

更年期女性在運動方面也要格外注意，多外出呼吸新鮮空氣，比如一些運動，瑜伽、跳繩、羽毛球、太極等運動，每周保持外出活動，還可以多多曬曬太陽，增強身體素質。提高身體免疫力。

4.放鬆自己的心情

更年期女性要注意情緒的調節，遇到不開心的事情，不要自己生悶氣，多與朋友和家人溝通。自己也要控制發怒的情緒，適當放鬆自己的心情。比如聽聽舒緩的音樂，看一場喜劇電影，總之學會放鬆自己，有樂觀的心態迎接更年期生活。

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