一天到晚說濕氣！原來都是吃了這些食物！

中醫常說「濕氣在，百病害。」時下雨天頻頻，你是否常感到莫名犯困、頭臉黏膩、身體沉重，其實這都是氣象悶熱潮濕，這一「外濕」引發的不適反應，但如果飲食不當，你可要小心「內濕」發威。

所以整天抱怨濕氣重的大夥兒們，別再抱怨老天了，有空也要反省反省自己，看看以下這些「助濕」東西是不是吃太多了……

煎炸、燒烤食物

● 如炸薯條、炸雞、燒鵝、燒乳豬

人多濕熱，不僅是因為地處的環境潮濕、氣溫高，還跟飲食有關。有些人喜歡吃燒鵝、燒乳豬、叉燒等高溫烤製的肉類，殊不知煎炸、燒烤食物較為油膩，不僅不易消化，而且容易釀生濕熱，加重脾胃的負擔，久而久之傷脾又傷胃。

辛辣食物

● 如麻辣火鍋、川菜、湘菜

過食辛辣食物，會生內熱。而熱邪一旦與濕邪相合便容易誘發疾病。

冰涼食物

● 如冷盤、冰啤、冰淇淋

過食冰涼食物，易損傷陽氣，導致脾胃虛寒。尤其是飲用冰啤酒，更要當心。因為酒本身就「性熱而質濕」，白酒濕氣更重。冬天適量喝可幫助祛寒，春夏也可消暑解渴，但大量喝則容易傷脾胃傷陽氣，引發濕邪。

涼茶

● 清熱解毒類的涼茶如癍痧涼茶、廿四味涼茶等

這類涼茶性味比較寒涼，頻繁飲用可導致脾胃虛寒。相對而言，薏仁祛濕茶，五花祛濕茶沒那麼寒涼，但如果天天都喝，也對脾陽有損，反而越祛越濕。

特別當喝涼茶後出現食欲不振、腹瀉時，往注意味著脾胃受損，應馬上停止飲用。

濕熱水果

● 如芒果、菠蘿、榴槤

熱帶水果多濕熱，不宜多吃。

小提示

現在，不僅南方人多濕熱，北方人也逃不過！因為夏季，北方的氣候跟南方有點接近。尤其在伏天，比較多雨，悶熱得厲害。加上，較之南方人，北方人更嗜食酒肉、冷盤，這也導致他們容易產生內溫。

所以，為避免濕氣重，咱們還是那句老話：管住嘴，邁開腿