為何祛濕會那麼難

我們大多數人身上都有濕氣，也看到好多祛濕的方法，但是使用之後還是都並不管用，讓我們感嘆：為何祛濕氣，這麼難呢？

祛濕不是三兩天，

周身睏倦纏難免；

情緒飲食外來邪，

此由三因綁在身；

君若祛濕從因調，

健健康康樂逍遙。

當我們人體情緒波動較大的時候，就會造成脾胃虛弱，濕氣就會產生。當我們飲食沒有規律，時飢時餓時飽，過食甜食，以及過時寒涼食物時，也會造成脾胃虛弱，濕氣就會生成。當我們像一頭豬一樣不愛運動的時候，我們體內肌肉以及氣血就會出現壅滯，而產生濕邪。當我們貪涼以及居住在地下室和寒涼的地方，濕氣也會產生。

1、養成良好的生活習慣

少吃冰棒、少喝冷飲和甜食。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。

2、最自然而最有效的辦法——多運動

《黃帝內經》雲:脾主四肢。通過運動四肢不但能使身體裡的濕毒以汗水的形式直接發散出來，而且還能達到健胃的功效，不過所有的運動，適可而止，不可過勞，過勞則傷氣。

3、點揉承山穴

承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端就是承山穴，它是祛除人體濕氣非常好的穴位。

按揉以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，每次300下。

4、按摩手足陽明經、足太陰脾經

按摩手足陽明經有清熱健脾作用，足太陰脾經有化濕健脾的作用，經常按摩這些經絡上的足三裡、陰陵泉、蠡溝穴等穴位，既健脾又祛濕清熱。

5、用艾葉桂枝等泡腳

治療濕氣重的小竅門，就是用艾葉泡腳。

此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板、不要穿潮濕未乾的衣服。