脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調，葯、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。生活中不乏這種人，瘦的怎麼吃都不長肉，胖的怎麼減肥也沒用，常常感到沒有精神。還有些人年紀輕輕就有大眼袋，有些人四季手腳冰涼。這些問題背後都有一個共同的導火索：脾虛。
什麼是脾虛？
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。所以中醫常說，脾胃不好百病生！
脾虛最典型的問題就是營養吸收和代謝能力降低，所以，瘦的更瘦、胖的更胖……脾虛體寒、手腳冰涼。
脾虛不僅僅會導致肥胖，也會有很多「手無縛雞之力」的人，這些人往往因為脾虛導致食物無法運化，出現體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白。很多美女也因此變成了「黃臉婆」也跟脾虛有關，俗話說脾虛的女人易衰老。
脾虛是怎麼造成的？
1、不吃早餐很傷脾，很多人睡到9、10點才起床，午餐當早餐，一上午脾胃空虛沒有營養供給，能不傷脾嗎？
2、久坐不動很傷脾，辦公室裡一坐一整天，中午吃飯都是叫外賣，血液循環慢自然很傷脾。
3、暴飲暴食很傷脾，幾分鐘吃完一餐飯，狼吞虎咽，又或者大魚大肉吃到撐，脾胃超負荷運轉，不受傷損不可能。
4、憂慮生氣很傷脾，經常講生氣的時候發脾氣？為什麼不是發胃氣？發心氣？發肝氣？
這是因為當我們情緒受到影響的時候，身心處於壓力之下，身體會自動把能量集中到大腦和肌肉去緩解壓力，原本屬於脾胃吸收和輸送的能量就會減少，這也是很多人發脾氣後食慾下降、不想吃飯的原因。所以，發脾氣就在傷脾。
脾虛又該如何調理呢？
健脾就應該對症調理，食療配合茶療最好的方法。
茯苓和玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果泡水
健脾茶療也是一個不錯的方法，茯苓玫瑰花茶都是由5種葯食同源材料製作而成的，也就是說這既可以作為食物食用，也有藥用的作用，也可以說是食療或者茶療。
茶中含有茯苓，這一物有很強大的健脾和胃，祛濕消腫，安神寧心的作用，適用於脾胃虛弱，水濕內困，水腫，尿少，心神不安，失眠、多夢者。加上玫瑰花活血散瘀，調經止痛，美膚養顏，其它三種材料也有祛濕，養陰潤燥，生津止渴，保護肝臟胃腸功能等。
脾虛又含有濕氣的人，非常適合飲用此茶，健脾除濕不是一天兩天就能治好的，需要堅持慢慢調理才能從根源上改善好。所以做什麼都不要半途而廢，堅持就能看到效果。
平時還可以適當的通過飲食進行調整，可以多吃補脾益氣的食物，例如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇、蔥、薑、韭、蒜、胡椒、芡實、蓮子肉、梨、藕、甘蔗、蜂蜜等。
脾虛還應該忌食寒涼的食物如：苦瓜、冬瓜、芹菜、等食物。
脾虛宜食補脾益氣的食物如：薏米、山藥、豇豆、馬鈴薯等食物。
脾虛的你食療配茶療是最好的方法，趕快喝起來吧~
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