濕濕濕，涼茶、辣椒能祛濕，這是真的嗎？

濕氣

不是病，卻是萬惡之邪，萬病之源！在這寒冷的冬天，對於南方的人來說，只能靠一身正氣過，豈不是非常悲慘的事情，因為南方不僅冷，而且還「濕」，這是關鍵吶！

本著為南方親親們真心著想的想法，小編也深入研究了一下南方的一些祛濕方法是否真的管用。如何知道體內是否有濕氣？看看下面的癥狀，你有幾項：

1、起床後昏沉、乏力，整日嗜睡；

2、口臭，睡覺流口水，打呼嚕；

3、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；

4、食欲不振，時常胃脹；

5、虛胖，水腫；

6、手腳冰涼，愛出虛汗。

符合的越多，你體內的濕氣可能越重。濕氣入體後，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，從而影響睡眠質量。使整個人都渾渾噩噩，不在狀態。

一

喝「涼茶」真的能祛濕嗎?

廣東嶺南處於南方，氣候炎熱，雨水豐沛，濕度大，屬濕熱之地，所以廣東地區常見濕性體質，可分為寒濕體質及濕熱體質。

在這種環境生活久了，身體會更容易出現腰酸背痛、痘痘反覆、油膩毛孔粗大、食不知味等問題。

廣東人常常飲用「涼茶」降火。所謂的「涼茶」，是一個寬泛的概念，是指一大類具有清熱降火作用的藥方配製熬成。

據了解，運用單純清熱降火的「涼茶」並不利於人的健康，應根據不同的體質來應用。

如對於痰濕、氣虛、陽虛體質人群，太過苦寒的涼茶易於損傷脾胃，不僅無法祛濕，反而因脾胃進一步損傷而濕邪更盛，出現「涼茶喝得越多，濕邪相關癥狀更嚴重的現象。

二

除「濕」一定要吃辣嗎？

其實我們平常所說的「辣」，在中醫上叫「辛」，辛是有溫散的作用，可以除寒濕。所以，體質寒濕、陽虛的人適當吃辣，能夠驅散體內的濕寒之氣。

我們都知道四川人愛吃辣，但這種飲食習慣也是經過長期的積澱和適應流傳下來的。

然而，並不是所有人都適合吃辣。體質濕熱、陰虛的人，如果吃辣，反而會上火，會出現年輕人長痘痘、喉嚨痛、口腔潰瘍等。易過敏體質、胃不好以及患有哮喘的人，也不適宜吃辣。就算喜歡吃辣和適合吃辣的人，也要適度。中醫裡講究「飲食有節」，任何東西都不能多吃，否則陰陽不和，反而會生病。

另外，人體裡的濕氣，不一定要靠吃辣來排除。米仁、白蘿蔔、藿香葉都是比較好的祛濕食物。

小編今天帶來了祛濕的好方法，讓身處南方的人們排出濕氣，一身輕鬆，再也不畏懼那傳說中的「濕冷」濕邪之氣，就算靠一身正氣過冬也so easy!

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小方法

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