秋天預防眼睛乾澀小知識

秋天到了，秋高氣爽，涼風習習。時而讓人覺得十分的舒適。但這個季節的空氣十分乾燥，我們的眼睛往往會覺得乾澀。一般來說，這是因為在乾燥的環境裡，水分蒸發得比較快，人體的水分也消耗的比較快。當你發現自己的眼睛很乾澀，沒有潤濕感的時候，說明眼睛在提醒你，它需要水分了。那麼秋天要怎麼補水呢？

秋天氣象雖不是太熱，但也有秋老虎一說，所以也需養成大量飲水的習慣。秋天較乾燥，而且風多，這時最好可以吃一些天然的補水食物，例如：白蘿蔔，黃瓜，海帶等。這些食物也可以起到明目潤目的作用。

還有一種說法，養肝明目，肝開竅於目，因此，秋天到來，也要注意保護好自己的肝臟。白菜、蘿蔔、韭菜等都可以起到養肝的效果。

菊花茶富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致雙眼乾澀有較好的療效，特別是經常用電腦的人，不妨多喝菊花茶。

另外，香蕉，火龍果、聖女果、橘子等內含豐富的維生素，不僅能保護眼睛，還能提高免疫力。

除了飲食上注意，平時用眼習慣也需要改變一下。比如將電腦字體放大，亮度降低，經常用毛巾熱敷雙眼，有意識多眨眼等。秋天眼睛乾澀更容易引起眼疾等情況發生，應減少佩戴隱形眼鏡的次數或者不戴。保持良好的睡眠習慣，不熬夜。