眼部按摩熱敷六則

公開日: 2018-09-07

中藥養眼法

枸杞子、草決明各15 克，菊花5克，沸水沖泡當茶飲，每日1劑，有滋補肝腎、清肝明目之效，且有降低血壓的功效，可經常飲服。經常服些杞菊地黃丸亦有治療和調養老花眼作用。

食補養護眼睛

中醫認為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。通過食補可防治老花眼。老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。不飲或少飲烈性白酒，少吃燥熱辛辣刺激性食品。

熱水敷眼法

每晚睡前用40~C-50~C 的溫熱水洗臉，開始時先將毛巾浸泡於熱水中，取出擰半乾，趁熱敷在額頭及雙眼部位，雙眼輕閉，頭向上仰，熱敷1—2分鐘，待水溫降後再洗臉。亦可用茶壺泡茶時，用壺嘴冒出的熱氣熏雙眼，亦有良好的明目作用。

冷水洗眼法

清晨起床後，堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2