首大王贊春：預防乾眼症，這裡有妙招

導語：

秋季來臨，大部分人都覺得臉部乾燥，身體缺水，急忙敷上了補水面膜。但是大家不要忘記我們的眼睛也會「缺水」哦，也就是我們常說的乾眼症。

乾眼症在醫學上的定義是：「任何原因引起的淚液質和量異常，並伴有眼部不適，導致眼表組織病變」。

乾眼症會引起眼睛乾澀，灼痛，眼屎較多，眼酸，眼癢，怕光和視力減退等癥狀，甚至會誘髮結膜炎、眼部感染，嚴重時可造成失明。所以乾眼症的預防和治療是不容忽視。

研究表明，以下這些人群較容易患上乾眼症：

電腦族：據統計，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有乾澀感。

戴隱形眼鏡者：隱形眼鏡是覆蓋在淚液上，戴隱形眼鏡尤其是軟性隱形眼鏡可加速淚液蒸發，誘發乾眼症。而反過來，乾眼症又可使隱形眼鏡配戴者的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜，形成惡性循環。

老年人：由於身體機能的衰退，淚腺老化，老人淚液的產生量減少，所以老年人看報、看書、看電視時間較長，眼睛就會感到乾澀疼痛。

此外，長期使用血管收縮性眼藥水，服用抗抑鬱、降血壓等藥物，做過眼部手術、沙眼、維生素A缺乏、生活環境過於乾燥的人群，也是乾眼症易感人群。

乾眼症危害大，日常生活中易感人群該如何預防呢？以下8個妙招可幫你預防乾眼症。

妙招一：多眨眼

眨眼是一種保護性神經反射動作，通過眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，保持潤濕而不乾燥。所以在長時間操作電腦、駕車或讀書時，一定不要忘記眨眼。

妙招二：見縫插針做眼保健操

工作或者休息間歇，見縫插針做做眼保健操，可以促進眼部的血液循環，放鬆眼部肌肉，對於緩解眼疲勞，預防乾眼症都很有用。

妙招三：熱敷減輕疲勞

用熱毛巾熱敷眼睛，不僅可以有效減輕其疲勞，還能刺激淚液分泌，從而有效保護眼睛。

妙招四：給眼睛「開小灶」

維生素A、C、D等是維護眼睛健康的重要養分，有助於防止角膜乾燥、眼乾澀以及視力下降等，鈣、鋅等礦物元素參與眼球的構成。適當多吃富含這些養分的食物，如新鮮蔬菜水果、堅果、豆製品、魚、牛奶等，給眼睛「開小灶」，可有效預防或緩解乾眼。

妙招五：注意給你的明眸保濕

人工淚液是模擬人體淚液成分做出的一種滴眼液，可以潤滑眼表面，有效緩解眼睛乾燥、乾癢、乾澀等癥狀，但要注意一天最好不超過6次，過多使用會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。由於不同類型乾眼的原因和發病機制不同，其所應用的人工淚液種類也不同。例如聚乙二醇是治療黏蛋白缺乏型乾眼的人工淚液，羥糖甘是治療脂質層異常所致蒸發過強型乾眼的人工淚液。

妙招六：調整電腦的擺放位置和顯示器角度

對於經常用電腦的朋友，可以在工作時調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示屏之間的視角呈俯視角度，這樣的角度可以減少眼球暴露在空氣中的表面積，有效緩解眼部乾澀。

王贊春醫生提醒：

乾眼症不能僅僅靠眼藥水來補充水分，需要到醫院眼科進行檢查，給出專業治療建議。秋季乾燥，需要及時補充水分，多吃新鮮水果蔬菜。

醫生介紹：

王贊春：主任醫師。坐診於北京中醫藥大學附屬東直門、北京首大眼耳鼻喉醫院。副教授、從事眼科專業近40年。在國內外雜誌上發表專業論文十餘篇，主編及參與編寫專業著作十餘本。

擅長領域：運用中醫療法治療青光眼，乾眼症，角膜結膜炎，色素膜炎，糖尿病視網膜病變，黃斑病變等。