秋風起，眼澀澀，很多人會聯想到「乾眼症」。其實，這種眼病不僅在秋天易發，從盛夏轉入秋天的過渡期，人們的眼睛一時適應不過來，感覺更明顯。

乾眼症要「三分治、七分養」，不抽煙、喝酒，少「吃香喝辣」。還要注意避免過度用眼，平常最好養成多眨眼的習慣，可保持濕潤而不乾燥。做眼保健操或按壓四白、承泣、贊竹、睛明、魚腰等穴位，也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼乾澀的作用。

為避免光線的刺激，癥狀較重者外出甚至在家時可以戴上墨鏡。隱形眼鏡不適合長期戴，已經出現乾眼癥狀者應改戴框架眼鏡。使用冷氣機時溫度別調得太低，眼睛要避免直接吹到風。

患有乾眼症的人，日常飲食可多吃新鮮的蔬果、多喝水，但不要喝太多含糖飲料。以下四道食療湯茶有助調養，不妨一試——

四道食療湯茶

1.冬瓜薏米湯：冬瓜（連皮）500克，薏米15克。將這兩種食材洗凈後加適量水，煮開後慢火煲約20分鐘即可調味食用。

2.鹹蛋芥菜湯：生鹹蛋1隻，芥菜500克。芥菜洗凈，水煮開後加少許油，先放入芥菜煮片刻，最後打入鹹蛋煮至蛋黃熟透即可。

上面這兩道湯口感不錯，夏秋時節可交替食用，每周一兩次。

3.杞菊茶：枸杞子5克、菊花3克；如果口淡、舌質淡，可加適量普洱，口乾、苦的可加綠茶，每天泡飲一次；適合眼乾、視疲勞、長時間對電腦、手機的人飲用。

4.陳菊翁茶：陳皮一小塊、水翁花10克、菊花3克，加綠茶泡飲，每天一次；適合眼紅、乾澀、有分泌物，伴有頭昏腦漲、食欲不振胃脹、舌苔厚的人飲用。