一到冬天眼睛就乾澀怎麼辦?

冬季戶外活動減少，室內空氣乾燥，人們又習慣長時間用電腦、玩手機，出現眼睛乾澀的人可不少。然而，眼科學中並沒有眼乾這一名詞，乾眼卻是眼科常見病之一。眼乾只是一種癥狀，而乾眼是一種疾病，眼乾是乾眼的一個臨床表現。

乾眼症是極為常見的眼外疾病，是指任何原因引起的淚液減少或淚液中成分改變、動力學異常，導致眼乾澀感、異物感、視疲勞或視力下降等一大類疾病的總稱。要認識乾眼，首先需了解眼球表面的基本結構。大家都知道眼淚，那麼你們聽說過淚膜嗎?淚膜就是一層覆蓋在眼睛表面的超薄淚液層，它是眼睛通過瞬目運動(眨眼)將淚液塗布在眼表面，有潤滑、濕潤、保護、抗菌和營養眼睛表面的作用。淚膜的穩定性是指它能較均勻地覆蓋在眼睛表面，並且能維持一定的時間不會破裂。如果淚膜異常，如破裂時間太短，就不能起到潤滑眼表的作用，會引起眼不適，嚴重者會導致角膜潰瘍甚至失明。

用電腦超3小時九成人眼乾

瞬目是一種保護性措施，可以維持眼表正常功能並防止異物侵入。如果長時間凝視螢幕，眨眼次數變少後，久而久之就會引起淚液蒸發過多，加重眼睛乾燥癥狀。調查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人，90%都眼睛乾澀。

乾眼的發生往往不是單一因素導致，而是多種因素綜合在一起的結果。機能老化、環境因素、感染、藥物使用不當、機體激素水準的改變、自身免疫、眼外傷、化學傷等，都可導致乾眼。

如果你有以下其中一項癥狀，那你就要提高警惕了：眼乾澀感、眼異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光。乾眼的治療方法也比較多且複雜，需要長期堅持：

1.消除誘因：應避免長期使用電腦，熬夜工作等。

2.應用人工淚液點眼：這是目前使用很廣的方法之一。

3.淚小點栓子植入：安全、有效、可逆，可與其他治療聯合應用。

4.促進淚液分泌：比如說一些口服藥物，但是這類藥物往往有胃腸道不適等副作用，且有需長期服用、費用高等缺點。

5.抗炎和免疫抑製治療：對於存在有炎症反應的乾眼有一定療效。

6.手術治療：適用於非常嚴重乾眼，但手術複雜，療效不確切，費用高。

7.其他：如與感染因素有關，可以口服或局部應用抗生素等。

眼睛保濕是最好的預防

很多女性經常敷面膜，其實眼睛也是需要保濕的，眼睛保濕是預防乾眼的最好方法。連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時最好休息5-10分鐘，盡量遠眺讓眼睛放鬆，同時活動頸部和肩部肌肉，頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。我們工作學習時，眼睛是向內、向下看的，休息時要讓眼睛向左上方和右上方看。

同時，要避免長時間佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。注意飲食調理，要多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡蘿蔔等，多補充各種維生素。

常用電腦的乾眼症高危人群，應常備眼藥水，定期補水增加眼睛濕潤，維持其功能正常。