腰椎間盤突出？疼痛四肢麻，啥都不能乾？快用這個方法改善

腰椎"突出"現在大多出現在20~40歲之間的青壯年，近些年來，隨著生活方式的多樣化改變，逐漸呈現出增多的趨勢，嚴重影響到了正常的工作和生活。患上此病需要及時治療，但是平時的護理也更加重要。

導致患病的原因

1、 退行改變

隨著人們年齡的增長，椎間盤會慢慢缺少血液的供給，自然修復的能力也會減弱，平時也會受到椎間盤、等各方面的擠壓，牽拉以及扭轉作用，容易導致此病出現。

2、 外傷

因為腰椎的排列呈現出生理前凸的現象，椎間盤前厚厚薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時候，椎間盤髓核就會向後移動，而導致此病出現。

3、 負荷

如果腰部的負荷太重，長期做一些彎腰的工作，比如煤礦的工人，或者是建築工人，需要長期彎腰拿中拿重物，負荷超過了承受限度，就會導致此病。

日常注意事項

1、 避免過胖

根據醫學研究表明，身體的凈重是隨著老齡化而減少的，在現實生活中，老年人是胖多瘦少，所以應該限制飲食，避免過胖。

2、 戒煙

越來越多的資料表明，吸煙還是慢性腰痛的發病原因，而且還會影響到患者的治療效果。

3、 休息

在急性的發作時，最好是採取平臥休息，注意勞逸結合，等到癥狀緩解時，也最好不做伸腰、彎腰、拿重物等動作。

治療用什麼方法

1、 抱膝觸胸

首先保持仰臥，兩個膝蓋彎曲，手抱著膝蓋讓它盡量靠近胸部，但是注意不能讓背部拱起，離開床面。

2、 直腿抬高

首先保持仰臥姿勢，然後把雙手壓在臀部下面，慢慢抬起兩個下肢，膝蓋可以微微彎曲，然後慢慢放下，如此重複15次。

分享食療小方法

1、 山藥粥

大米50克，山藥100克備用。鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時左右即可。每天1碗，強身健骨。

2、 紫薯粥

紫薯80克，大米50克，枸杞3克備用。鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時左右即可。每天1碗，強身健骨。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？

你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？

如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，我會給你一些方法，給你一些好的建議

陳老師微信156 39709527