近幾年來，椎間盤突出的發病率日益增高，已經成為都市白領的一種"職業病"。根據了解，形成此病的原因是很多都不是先天的，而是後天養成的的。專家介紹，主要是因為日常的坐姿不良，彎腰負重等錯位動作造成的。
病因：
1、 濕寒侵襲
腰部，被濕寒侵入後，局部神經會受刺激，血流不暢，導致腰肌痙攣，進而使腰椎受影響，發作腰突。
2、 先天畸形
腰椎部，天生畸形，會使腰椎在發育時，存在缺陷。這樣的後果，就是腰椎發育不良，易患得腰突。
3、姿態不良
坐、臥、站等姿態，不標準的姿勢，均會使腰椎受力，出現偏差，進而導致椎間盤受力不均，進而誘發腰突。
腰間盤突出的危害：
1、腰痛：患病初期，腰痛是最明顯的癥狀。特別是腰部受到外傷、受涼或勞累過度的患者，疼痛癥狀更為明顯。
2、腰椎不穩：隨著年齡的增長，腰椎關節出現退變，使得腰椎不穩定，難以保持正常的生理狀態，最後會導致患者行走不便。
3、下肢麻木：腰間盤突出病情一旦加重，通常會出現下肢麻木的癥狀。這是由於神經傳導與觸覺神經纖維的功能障礙所致。嚴重者還可能導致癱瘓，大小便失禁。
日常注意事項
1、 多注意
平時睡覺最好選擇睡硬板床，因為睡硬板床可以減少壓力。急性發作的時候，盡量臥床休息，不要太勞累，以免加重疼痛。
2、 注意防寒
出門時要注意腰間的保暖，不要受寒，盡量避免吃生冷的食物，多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶、蝦皮、海帶、豆製品等。
3、 避免提拿
如果平時需要提重物，那麼盡量做到不要彎腰，應該先蹲下以後再拿重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
方法分享
1、 坐位訓練
患者需要坐在有靠背的木椅上，髖部、膝部彎曲至90度，腰椎和靠背之間儘可能的靠緊，不留空隙。
2、 站立訓練
患者需要把腰背部位緊緊貼在牆壁上，保持直立，以腰部和牆壁之間伸不進手最好，然後慢慢的屈髖屈膝下蹲。
分享食療小方法
1、 蕃薯粥
蕃薯1個，大米適量。鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時左右即可。每天1碗，補氣養腎。
2、 糯米百合粥
糯米30克，百合10克，紅棗5顆備用，鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時左右即可。每天1碗，健脾養腎。
目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
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