南瓜+山藥，對付腰椎間盤突出有妙招！短短兩周試過的都好了

腰椎間盤突出是一種常見的骨科疾病，一旦患上此病，對身體的危害是非常大的，癥狀輕的患者會出現腰痛，嚴重的甚至會常年癱瘓在床上。所以，及時的發現及時的治療，是非常的重要，可以避免病情加重。今天我們就來一起了解一下。

常見的癥狀

1、腰痛

這是最常見也是最容易被察覺的表現，多數表現出的是持續性疼痛，牽扯樣痛。而且會在久坐、久站時發作，平躺以後會感覺減輕。另一種就是突發性腰部痙攣樣劇痛，讓患者難以忍受，需要臥床休息。

2、脊柱側彎

有的患者在出現腰痛時，會伴隨著脊柱側彎現象，但是沒有明顯的腿痛的情況，這種情況也應該考慮是此病前期出現的。

3、腰部易扭傷

有的人往往沒有什麼大的運動，只是彎腰撿了點東西，或者是起床疊被就突然發生腰部扭傷，需要休息幾天才能緩解。而很多患者以為是肌肉拉傷或者是肌纖維炎，而忽略了腰椎突出的信號。

日常注意事項

1、避免蹺二郎腿

如果經常蹺二郎腿，會導致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均勻，造成腰肌勞損，同樣也會導致腰椎受力不均勻，加重病情。

2、長期直立工作

如果經常直立工作，就會導致腰肌緊張，腰椎長期受力增加。所以每站1個小時左右，就要適當活動或者是休息一下，避免病情加重。

3、睡姿注意

晚上睡覺最好選擇硬板床，平躺時再膝蓋下面墊一個枕頭，這樣可以讓髖關節和膝關節微微彎曲，腰背肌肉得到放鬆。

治療用什麼方法

1、前屈後伸

患者處於站立，兩腿分開和肩部同寬，雙手叉腰，然後穩健的做腰部充分的前屈和後伸動作，各5~10次，運動的時候盡量要讓肌肉放鬆。

2、轉胯迴旋

患者處於站立，兩腿分開比肩稍寬，雙手叉腰，調整呼吸。以腰部為中軸，胯先順時針方向作水準旋轉運動，然後再逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如粗反覆各做10-20次。

分享食療小方法

1、蕃薯粥

蕃薯1個去皮切塊，粳米50克，枸杞10克，冰糖適量。鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時即可。每天1碗，補氣養血，緩解疼痛。

2、南瓜山藥粥

南瓜200克去皮切塊，大米30克，山藥1個去皮切塊備用。鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時左右即可。每天1碗，潤肺益氣，資腎益精。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？

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陳老師微信124737720