腰椎痛還在四處尋醫？聽聽專家的治療方法，腰突不走彎路！

腰椎痛還在四處尋醫？聽聽專家的治療方法，腰突不走彎路！

我們的腰部位於人身體的中部，這是內力集中和傳導的一個核心，它有著承上啟下的重要作用，並且還是人體運動的樞紐，它的功能變化萬千，力量負荷強大，因此會容易受到損傷，並造成腰酸、腰痛、腰間盤突出、增生、腰椎結核等，那麼，造成腰部疾病的原因有那些，其實在生活中最為常見的有以下幾個方面：

1、當人的腰部負荷過重的時候，長期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建築工人，需長期彎腰乾活，這樣做腰椎的負重就會超過100千帕/平方厘米以上時，就會導致椎間盤纖維環破裂。

2、引起腰椎突出可能是由於之前的腰部受到過嚴重的損傷，因為沒有徹底治療，然後就留下了後遺症，再加上我們長期的坐著，沒有做到很好的鍛煉，從而會引起腰間盤突出，這種病因對腰間盤往往會比較嚴重，所以多加註意。

3、在平時的時候，我們肢體的很多動作都離不開腰椎間盤，腰椎間盤在人的身體活動中的作用是其他部位不能代替的，因此腰椎間盤不得不承受來自各方面的扭轉和牽連、擠壓，從而使腰椎間盤的各個環節逐漸老化，導致腰部的纖維環破裂，最終引起腰椎間盤突出，影響正常活動。

其實在生活中我們患腰間盤突出的原因是很複雜的，並且它表現出來的病症還很不明顯，是大多腰椎患者都感覺不到的。究竟這種疾病的病症有哪些？

1、腰部經常出現麻木的情況，那是因為對於腰椎患者來說，這個時候是會影響我們的神經根受到壓迫，所以就可以導致我們的神經血管出現缺氧和缺血的狀況，因此就出現了麻木的情況。

2、下腹部痛或大腿前側痛：這是高位腰椎間盤突出的癥狀，當腰2、3、4神經根受累時，腰間盤突出患者則會出現神經根支配區的下腹部，大腿前內側疼痛。

3、在剛患上腰間盤突出的時候，行走的時候會加重，還不不能完全直立行走，大多數的腰椎患者需用手扶腰部疼痛一側，咳嗽、打噴嚏或提重物時腰部的疼痛會突然加重。

其實相對來說穴位療法一一最安全最有效果

腰椎的骨科疾病在我們的日常生活中已經是很常見的了，相對於這種狀況除了有中醫治療外，還應該配合鍛煉方法，這樣可以更好地治癒腰椎痛。

1、反覆搓腰鍛煉：腰椎間盤突出的運動療法是將自己的雙手分別放在同側腰部大肌處，由上向下，再自下而上的反覆搓20~30次，直到雙側的腰部發熱為準。休息5~10秒，然後再反覆次鍛煉方法。

2、蹬腿鍛煉：保持仰臥的姿勢，盡量讓自己的屈曲髖、膝關節，足背勾緊(背屈)。然後腳跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出，在將大小腿肌肉繃緊，放下還原。中間休息5~10秒，兩腿交替做二十至六十次即可。

3、雙手攀足鍛煉：全身應該直立放鬆，兩腿可以微微的分開，然後再兩手臂上舉，身體隨之後仰，達到後仰的最大程度。稍緩一會，然後身體在前屈，雙手盡量下移，盡量讓雙手能觸碰到雙腳，再稍停，然後恢復原來體位。連續做8～15次。注意身體前屈時，兩腿不要彎曲，否則效果不好。高血壓患者和老齡人，彎腰時動作要慢些。

除了鍛煉方法的緩解平時還要有注意以下幾個內容：

1、下床時大多是從臥位改為俯臥位，人體的上肢用力撐起，腰部伸展，身體的重心緩慢的移向床邊，然後一側下肢先著地，在然後另一下肢再往下移，手扶慶頭站起。

2、適當的臥床休息可以使我們的腰部的肌肉放鬆，還可以減輕腰椎之間的壓力。如果能在患病早期間臥床一個月，治療的效果會更好，但由於生活的壓力，年輕人往往難以堅持。

3、在平時的生活中，坐位時腰部挺直，所坐的椅子盡量有較硬的靠背。椅子腿的高度與患者的膝到腳的高度是一樣的，這樣有利於我們的腰部不會因為坐姿而有任何的損傷。

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