治療腰突兩大秘方，不出一月，腰痛不見突出趕走

近幾年來，因為腰椎間盤突出提出工傷申請的案例日益增多，對此病作出工傷認定以後，複議率已經高達了80%，此病是因為椎間盤變性，纖維環破壞，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經多表現的一種綜合症，是腰腿疼痛最常見的原因。

常見的癥狀

1、 下腰痛

這是因為腰部是人體活動的樞紐，承受了很大的擠壓和扭轉應力，故腰部的椎間盤最容易發生變性破裂，在輕微的腰部扭傷或者是受到風寒濕邪等外因造成的。大概有一半的病人表現為腰痛後腿痛。

2、 放射痛

基本每個患者的腰突都是發生在腰4.5或者腰5骶1椎間盤，這一類的患者多主要表現為，一側或雙側下肢的沿著坐骨神經走行的放射痛，多出病人的疼痛都是沿著臀部一直到大腿或者是外側以及小腿外側，至到足跟或者是足趾。

3、 大小便失禁

大多出現在中央型椎間盤巨大突出患者，可出現此癥狀，嚴重的患者可以出現足部下垂。還有一部位患者，因為腰部叫乾啥呢經受到刺激而表現出下肢發涼，有的還可出現單側或者雙下側水腫。

日常注意事項

1、 避免負重

平時患者注意避免提拿中午，如果工作中需要的話，那就要注意提重物的時候不要彎腰，應該先慢慢蹲下拿重物，然後再慢慢起身，盡量不要彎腰。

2、 避免著涼

特別是在冬天，氣象比較寒冷，如果在出門時稍微不注意，就會導致腰部受涼。所以最好在腰部佩戴一個腰圍，同時也可以有利於恢復。

3、 改正習慣

平時要改正自己生活中不良的生活習慣，飲食要以清淡為主，晚上也要早點睡覺，避免熬夜。也要有一個好的心態，這樣對護理也非常有益。

治療用什麼方法

1、 拉伸動作

患者可以先從最簡單的拉伸動作開始，慢慢增強腰部的力量。最容易開展的是站立體前屈，就是放鬆站立這，然後莊壽十指交叉舉過頭掌心向上，然後慢慢把上身和手臂往左右向下彎。

2、 左右彎曲

患者處於站立，兩腳分開站立，雙手舉過頭頂握住，然後先向左讓整個上半身以及手臂彎曲，大約彎曲30到45度即可，然後回到原來的正常姿勢，再往右邊彎曲，如此反覆即可。

分享食療小方法

1、 山藥粥

山藥100克去皮切塊，胡蘿蔔20克切丁，糯米20克，大米20克。鍋裡加適量水，燒開後加入全部食材，熬煮1小時即可。每天1碗，資腎益精，活血止痛。

2、 紫薯粥

大米50克，紫薯80克去皮切塊，枸杞3克，冰糖適量。鍋裡加適量水，燒開後放入全部食材，熬煮30分鐘即可，最後放入冰糖攪拌。每天1碗，強身健體，補腎止痛。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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