山楂這樣喝，等於運動半小時，不僅能減肥，還解決了便秘問題

很多人都知道山楂泡水喝能幫助人體健胃消食，還能起到減肥的效果。並且山楂對人體沒有什麼副作用。今天就為大家介紹一種山楂減肥的方法，這樣喝山楂，等於運動半小時，我親自試過，能1周瘦3公斤，還有治療便秘的效果。

山楂減肥：

1、選擇乾山楂：選擇乾山楂時，盡量選擇一些色亮好一些的山楂，當山楂發黃時就說明山楂已經不夠新鮮了。所以當我們在超市進行挑選時，盡量選擇看著山楂的樣子進項挑選。

2、山楂沖泡前洗一遍：在泡山楂之前，先倒入少量開水，將杯子裡的山楂清洗一下倒掉。這樣能去除山楂上的灰塵和其他髒東西。

3、按照比例倒入開水：沖泡山楂的時候，開水的溫度盡量保持在80度到90度比較好，500毫升水適合放入10片山楂，否則過多過少都會導致口感不好。

4、山楂減肥的喝法：我們用山楂減肥盡量要在飯後半個時辰之後喝，應該山楂能幫助我們消化，在這時候喝才能起到減肥的作用，一天午飯、晚飯後各一杯為宜。但切記不要空腹喝，這樣不利於我們減肥。

注意：

1、胃酸者不宜喝山楂水：山楂有利於減肥瘦身，但需要每天堅持服用，可對於胃酸過多的人來講，喝山楂水不利於我們的身體健康，所以我們胃酸者盡量不要喝山楂水。

2、丟掉發白的山楂：如果我們經常沖泡山楂時，發現沖泡的山楂片已經發白了，這時候我們就應該及時丟掉山楂，因為已經發白的山楂已經沒有了減肥、消食的功效了。

山楂具有消食、減肥、通便的效果，很多減肥人士都喜歡用它來減肥，它對於頑固性肥胖有很好的減肥效果。不僅是減肥，山楂還有減肥祛濕的效果，接下來我為大家介紹山楂祛濕茶的製作方法。我們平時有濕氣的人可以經常喝它祛濕氣。

山楂祛濕氣茶製作方法：

材料：10克乾荷葉、20克乾山楂、10克薏米、10克陳皮、冰糖

1、將乾荷葉、乾山楂、薏米、陳皮清洗後放入鍋內。

2、在鍋內倒入800毫升水，用大火煮開，然後用中火繼續煮5分鐘。

3、取一個壺，將壺中放入適量冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌到冰糖融化即可飲用。

今天為大家介紹的山楂的喝法就到這裡，各位想要減肥的小夥伴們可以喝山楂水試一試，不僅是有減肥的功效，還能幫助我們治療便秘哦！