每天「2杯水」去脂減肥、美白養發、消暑利濕

馬上就是夏天了，氣象也是越來越濕熱，很容易誘發中暑、食欲不振、消化不良等，特意為大家推薦一款適合這個季節喝的飲品，它製作簡單，還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效，也是減肥人士的飲用佳品。

薏仁可以去濕、下火、去痘；使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點；能促進體內血液和水分的新陳代謝，所以對減肥也有作用！

荷葉具有消暑利濕、健脾昇陽、散瘀止血的功效。荷葉含荷葉鹼、蓮鹼、荷葉甙等，能降血壓、降脂、減肥。

山楂具有降低血壓和膽固醇的作用，還可以開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好；山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

食材：薏苡仁100g、乾荷葉25g、乾山楂片50g、水3000g

步驟：

1、準備好薏仁，揀去雜質，用水沖洗乾淨，瀝乾水分。

2、荷葉和乾山楂片準備好。

3、鍋燒熱，放入薏米仁，小火炒至微黃散發出米香味，盛出晾涼。

4、乾荷葉洗凈，用剪刀剪成條。

5、把荷葉、洗凈的乾山楂片、炒好的薏仁放入砂鍋內。

6、最後放入水，砂鍋放在火上大火燒開，轉小火燉煮20分鐘即可。

小貼士

1、 荷葉如果用鮮的，要用100g。

2、 薏仁先炒再煮有利於消化。

3、 喝的時候也可以挑出荷葉和山楂片，連同薏仁一同食用。

4、煮好的薏仁茶既可以喝熱的，也可以過濾後入冰箱冷藏後再飲用，這些量可以喝10次，每天2次即可。