經常早醒是病嗎？老是睡不醒也是病嗎？助眠小貼士帶你分辨！！！

經常早醒是病嗎？

早醒屬於睡眠障礙的一種，我們睡眠障礙包括的類型有睡眠的啟動困難和睡眠的維持困難。

睡眠啟動困難就是晚上翻來覆去難以入眠，睡眠的維持障礙就是睡眠不停地被中斷，還有一種就是早醒。

如果你以前平常都是7點醒，但是現在比平常醒來的時間早半小時以上，而且醒來以後不能再入睡，這種情況就是早醒。

因此老是早醒，是睡眠障礙的一種，還是建議大家到醫院進行治療。

老是睡不醒也是病嗎？

對於嚴重「缺覺」的年輕人來說，賴床是再平常不過的事了，但如果經常性地「睡不醒」，甚至連鬧鐘也拿你沒轍，那麼你就該警惕了。

睡眠減少和睡眠增多都是睡眠障礙的一種。如果近來經常出現人為難以控制的多睡，老是睡不醒，白天昏昏沉沉，就是屬於睡眠增多的一種。

遇到這樣的情況，影響了正常的生活，就應及時尋求專業人士的幫助。

石家莊長江心理醫院——助眠小貼士

注意睡眠衛生規律的作息時間、安靜舒適的睡眠環境、少玩手機、避免咖啡和濃茶等都是有一個好睡眠的前提。

放鬆心態睡覺前精神、軀體放鬆，有助於進入自然睡眠。但這種治療方法因人而異，有些人睡前聽聽輕音樂，有些練練瑜伽，還有些做做深呼吸等活動，使自己放鬆下來，提高睡眠質量。

不要抵觸助眠藥物有人一聽說要用藥物輔助睡眠，就會產生一種強烈的抵抗心理，首先想到的就是藥物的副作用。

但實際上，短時間服用藥物尤其是非安定類助眠葯，藥物可能的副作用遠比失眠本身所帶來的病危害小得多。必要時還需要到醫院去看專業的醫生。