腸胃醫生：便秘、排泄不暢，早晨喝水添2杓，排泄輕鬆順暢

便秘是生活當中比較常見的病症，常見的癥狀表現為排泄次數減少、排便間隔時間過長（一周少於3次）、糞便乾硬成塊、腹部脹痛的不適感。

正常情況下，攝入的食物通過胃腸道，經過人體的消化、吸收過程，會剩餘一部分食物殘渣形成糞便，在24-48小時內排出體外，但是如果超過48小時還未能排泄，就可以視為便秘了。

便秘由於病理較為複雜，其病理原因也有很多種，通常情況下，導致病發的直接原因有兩種：1、結腸運動遲緩或痙攣引起的結腸性便秘；2、直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘，又稱排便困難。

導致排泄困難、腸道運動遲緩的具體原因有以下因素：

(1) 由於日常不良的飲食習慣，大量的肉食、油膩、辛辣刺激食物，給腸胃蠕帶來非常大的負擔，導致消化不良，食物堆積，腸道環境逐漸惡化，導致腸胃功能絮亂。

另外，隨著人們的生活方式不斷改變，現代飲食逐漸西方化、精細化，導致食物膳食纖維嚴重缺乏，腸道蠕動能力下降，食物殘渣較少，對腸道的刺激減少，排便反射缺乏導致便秘發生。

(2)生活當中非常多的惡習，如生活習慣的改變、排泄姿勢不當、經常性忍便、出現便秘就使用瀉藥、開塞露等，都會給腸道的蠕動及排便反射敏感度下降，導致腸道即使到達了結腸內，也不足以引起排便反射、產生便意，最後引起便秘發生。

(3)過於低迷的精神狀態或高度緊張、激動的精神狀態，都會給腸道的蠕動產生一定的抑製效果，導致排便反射發生阻礙，引起便秘。平時需要注意休息，少熬夜。

長時間的便秘問題會給身體帶來非常多的危害，癥狀較輕者會出現腹脹腹痛、消化不良、口臭、色斑、痘痘等問題，癥狀較重者就很容易引起一系列的肛腸疾病，如痔瘡、便血、肛裂等，甚至是會誘發腸癌、心腦血管疾病等。

無論是什麼樣的習慣，都會導致腸道蠕動能力受損，蠕動能力減緩，腸道堵塞所致。所以想要改善便秘問題，最主要就是增加腸胃蠕動，加快排泄，減少堵塞的現象。

關於腸道蠕動能力，在1998年美國FDA就提出了改善方法，增加膳食纖維的攝入，腸道蠕動能力加強，並且可以軟化糞便增加糞便體積，加快人體排泄，有效的解決便秘。

膳食纖維除了通便的效果，還對肥胖、冠心病、腸癌疾病有良好的預防效果。另外，膳食纖維具有活性腸道菌群的功效，增加腸道益菌，改善腸胃環境，使腸道更加健康。

來源：潤堂低聚果糖

補充潤堂低聚果糖的原因在於，其含有平時生活中所缺乏的膳食纖維，採用山楂、麥芽提取含量最高，高達66%以上。

日常飲食中膳食纖維攝入過少、而蛋白質過多，腸道蠕動動力不足，是現代人引發便秘最主要的原因。

潤堂低聚果糖在身體中作用繁多，其與水分作用可迅速膨脹，粘附腸道當中的垃圾、毒素，清理腸道，潤腸通便，同時對肥胖、冠心病、腸癌等均有一定的預防功效。

習慣性便秘危害很大，不少患者排便之前常有輕微左下腹疼痛，嚴重影響患者身體，及時治療是關鍵，如果不幸患病，患者要及時治療，以免造成嚴重後果，如果您還有便秘方面的問題可與專家聯繫，祝您健康。