長期便秘、排泄困難，清晨起床喝幾口，輕鬆疏通，讓你痛快排便

生活中，便秘是一個常見的病症。由於日常的飲食、生活習慣等不當，導致腸道收縮、蠕動能力受到一定程度的影響，腸胃消化能力減弱，食物殘渣滯留於腸道當中，水分被反覆吸收，糞便乾燥，就形成了便秘。

如何改善便秘的問題？防治便秘注意改善這幾點：

1、飲食辛辣、油膩

如今到了冬季，人們都喜歡食用一些辛辣、刺激的食物來「熱身」，口味也就變得越來越中，而這些辛辣、刺激的食物會給腸胃消化帶來加大的負擔，影響到腸胃蠕動以及消化系統，還會導致糞便乾硬的現象，很容易引發便秘。

2、飲水少

如今氣候乾燥，再加上寒冷的季節，多半都需要取暖，乾燥的緩解增加了人體對水分的消耗，如果沒有及時飲水，身體會處於一個嚴重的缺水狀態，導致腸道乾澀，食物殘渣在腸道當中運行緩慢，且非常容易堆積，自然就會引發便秘。

3、食物缺乏膳食纖維

隨著生活的不斷進步，人們的飲食也變得越來越好。不再食用粗糧而用加工精細的食物來替代，但正因為這些加工工序，導致食物纖維嚴重缺乏，食物消化過後形成食物殘渣較少，不足以產生排便反射，導致腸道蠕動減緩，食物殘渣堆積，便會形成便秘。

由此可見，想要改善便秘問題，補充膳食纖維是必不可少的！

膳食纖維被發現後，就被命名為「第七營養素」。根據1998年美國FDA提出，膳食纖維不僅擁有通便的作用，同時還對肥胖、冠心病、腸癌等均有良好的預防效果。

不過，以人們現代的飲食習慣來說，食物加工精細，快餐、速食等成了更多人的選擇，日常飲食攝取膳食纖維嚴重不足，腸道蠕動無力，導致現代便秘頻繁發生。

由此，現代科研提倡使用食療補劑來幫助補充。通過食物提取膳食纖維成分，幫助人體更方便、更充足的攝取到應有的膳食纖維成分。

在《醫學學報》中曾有整篇文章論述的——【都潤·堂 膳食纖維補充劑】，選用山楂、麥芽提取高純度膳食纖維，搭配低聚果糖（水溶膳食纖維）研製而成。利用膳食纖維的功能效果，以達到軟化糞便，增加腸道蠕動，凈化腸道環境，清理堆積宿便，排泄恢復輕鬆，做到徹底治癒便秘。

每天只需一定量的都潤堂沖水飲用，就能達到潤腸通便的效果，輕鬆擺脫便秘的困擾，腸道恢復正常狀態，身體也變得更加健康。如今掏寶就能找到，非常方便，不妨一試。

除了飲食以外，還可以養成一個習慣，每天或每周都定時上廁所。使它變成例行事務。治療便秘是需要時間的。在改變生活方式之後，如果不正常情況仍然持續達好幾個星期，就應看醫師了。這點對於老年人或其他服藥問題的人，格外重要。