腸胃醫生：早上喝水添兩杓，清理腸道，兩周便秘消失

冬季這個季節氣象較為乾燥，乾燥的氣候使得人體水分消耗增加，有不少人在這個時候都出現了便秘的現象。

便秘雖然算不上是嚴重的疾病，也不是什麼不治之症，但是很多人卻沒有足夠的重視，常常導致便秘問題反覆發作，難以根除。

便秘表面上沒有什麼危害，實際上，便秘卻是非常多病症、疾病的誘因，引發諸多危害嚴重的疾病，危害人體的健康。

生活當中，導致便秘的原因有哪些？

1. 出現便秘最為主要的原因就是日常飲食問題，攝入的食物膳食纖維嚴重缺乏，消化過後形成的食物殘渣較少，無法使腸道產生排便反射，食物殘渣長時間停留、堆積，導致腸道堵塞、排泄困難，引發便秘問題。

2.生活當中的不良習慣、排泄姿勢不當、經常使用瀉藥、開塞露等，會影響到腸道的正常蠕動能力，導致直腸反射敏感度下降，以至於食物殘渣形成糞便後，進入直腸當中卻不能夠使人體產生排便反射，導致便秘。

3.如今生活節奏加快，多數人都處於一個高度緊張的生活狀態，而過於緊張、低迷等精神狀態都會給腸道的蠕動產生出一定的抑製效果，影響腸道正常蠕動能力，導致食物殘渣堆積形成所謂的「宿便」，引發便秘。

無論是什麼樣的原因，影響腸胃消化，降低腸胃蠕動能力，都會引發便秘問題。所以想要徹底的解決便秘問題，就需要從增加腸道蠕動做起。

生活當中，有2個較為簡單、實用的方法，可以有效增加腸道蠕動。

適當飲水

如今氣候乾燥，如沒有足夠的水量，腸道會變得乾澀，使食物殘渣在腸道當中運行較為緩慢，且在腸道眾多褶皺中容易囤積，不易排出。

足量的飲水可以恢復腸道的順滑狀態，沖刷掉粘結在這腸道內壁的「宿便」，並且可以保證糞便水分充足，會相對鬆軟，排泄也會變得更加輕鬆，有效的預防、改善便秘。

補充膳食纖維

根據研究發現，人體在攝入膳食纖維後，腸道蠕動能力又明顯加強，與水分的共同作用下，可以使糞便體積膨脹，並保持鬆軟，刺激腸道更易產生排便反射，加快人體排泄，徹底解決便秘問題。

來源：潤堂低聚果糖

補充潤堂低聚果糖的原因在於，其含有平時生活中所缺乏的膳食纖維，採用山楂、麥芽提取含量最高，高達66%以上。

研究表明，日常飲食中膳食纖維攝入過少、而蛋白質過多，腸道蠕動動力不足，是現代人引發便秘最主要的原因。

潤堂低聚果糖在身體中作用繁多，其與水分作用可迅速膨脹，粘附腸道當中的垃圾、毒素，清理腸道，潤腸通便，同時對肥胖、冠心病、腸癌等均有一定的預防功效。

導致便秘的原因大家也已了解到，幾乎都來源於不良的生活習慣、飲食習慣等方面的狀況，精神方面的問題也是一大方面。因此，便秘的朋友需要格外注意自己的日常習慣，如果發現自己的不良生活習慣已經影響到身體，及早改正才是王道。