小肚子大，下肢大是濕氣，濕氣重的人常喝一碗湯，80%濕氣被沖走

夏去秋來，在這個涼爽的季節，很多人特別容易犯困，即使睡飽了，白天人還是會顯得乏力沒有精神的樣子，其實這是濕氣重的表現。

1、小肚子大

濕氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被濕氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，尤其以小肚子最為明顯，真是一胖毀所有。

小肚子越來越突出的人和肚子上車胎越來越大的人，一般都是濕氣過重所致。如果你去摸這類人的肚子，你會發現肚子發涼，正是因為體內濕氣太重，導致身體缺少陽氣，只能本能的增加脂肪以達到保暖的效果。

2、下肢粗大

有些人則是梨型身材，主要表現為下肢粗大，尤其是大腿，主要就是虛胖水腫所致，其根本原因大都是體內濕氣重而引起的！體內水分過多，身體的推陳出新會反常，水分無法及時排出，從而會導致下肢虛胖、浮腫。

這兩個地方大的人，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，隻不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能去除這些滯留在人體的水液，就能消腫。濕氣重該如何調理？

常喝一碗湯，濕氣帶走80%

1、赤豆薏米湯

材料：茯苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，鹽適量

做法：

1.將茯苓、赤小豆、扁豆、薏米洗乾淨；瘦肉洗凈後切塊。

2.將茯苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中，加入適量清水煲1.5小時。

3.加入適量鹽調味即可。

雖然這種碗祛濕湯的效果不錯，但其實湯裡的有效成分還是比較少，但想要達到的祛濕效果可以試試《中醫食療》中的赤豆魔芋薏仁粉。

材料：赤小豆、薏仁、山藥、茯苓、魔芋、糯米

做法：

1、將赤小豆、薏仁、山藥、茯苓、魔芋、糯米烘乾；

2、降以上材料加入破壁機中打磨成分，當然還可加入適量冰糖調味；

3、吃的適合直接用開水沖服，攪拌均勻即可。

薏仁，又叫薏米，《神農本草經》將它列為上品，它是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

赤小豆，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

加入的山藥、茯苓等是益脾和胃的食材，加入的魔芋經現代研究是一種減肥必不可少的食物，有很好的飽腹感，風靡日韓等國家。並且赤豆薏米魔芋粉食用簡單方便，較之做湯大大節約了時間，並且粉粉濃素才是精華，營養不流失，更易人體吸收營養成分。

健康養生，快樂生活，如果你身邊也有濕氣重的人，一定要將此方法分享給需要的人！如果你有更好的祛濕的小妙招，也可留言評論哦!