春寒濕氣重，不除百病纏身，這個方法可輕鬆去濕氣！

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現在春天雨水較多，氣候潮濕、陰冷、反覆多變，可謂是一年中濕氣最重的時候了，此時身體也難逃濕氣的侵害。

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像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現。

「濕氣」會引發和惡化多種疾病，比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、婦科疾病等等都與濕邪有關。

濕氣不除，後患無窮。現在正是身體除濕的關鍵時候。很多人都知道用紅豆薏米粥可以祛濕，但如果方法錯了不僅沒有效果，反而會更糟。

為什麼吃了那麼多紅豆薏米粉，濕氣還是那麼重？其實這裡有兩個誤區。

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紅豆薏米粉這個方子裡說的「紅豆」指的是「赤小豆」（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療飢，不能利水祛濕。赤小豆才有利水祛濕的功效。

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薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果不炒直接磨粉吃會傷脾，所以薏米一定要是熟的，減輕它的寒性。

濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾+祛濕要一起進行才正確。

脾負責把身體的水汽運送到各個地方，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。

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脾最喜歡乾燥，不喜歡濕，如裸體內濕氣過多，脾需要不停工作，久了就會累會傷。

脾傷了就會脾虛，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環的關係。

因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時進行，才有用。

喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用，濕氣還是那麼重？就是因為你光祛濕，沒有健脾。

為什麼有些人喝了紅豆薏米粉還是有濕氣，很大的原因在於本身濕氣已經很重，傷及到脾了，怎麼辦呢？

這裡為大家推薦一個經典的祛濕健脾的方子，它由7種食物組成，每天堅持吃一碗，不僅能祛除體內濕氣，還能健脾益胃、補腎益精，特別適合濕氣重的春天吃。

材料：

赤小豆、薏米、燕麥、茯苓、魔芋粉、山藥、枸杞；

做法：

赤小豆、薏米提前浸泡一個小時；

開火煮，先大火煮至水燒開；

轉小火煮半小時；

再放入枸杞、山藥、茯苓、魔芋粉、燕麥繼續煮半小時。

赤小豆、薏米用來去濕氣，燕麥、茯苓用來健脾養胃，山藥、枸杞用來補腎益精，魔芋粉用來潤腸通便，降脂降糖。

每天來一碗，輕鬆排掉體內濕氣，還能兼顧補益身體，強身健體。

久而久之，大便通暢了，胃口變好了，臉色紅潤了，睡眠變好了，整個人都變得精神了，連大肚腩都變小了。