每日一膳 | 脫髮的憂傷，可能是血虛帶來的！為您解鎖一個加強養血的穴位按摩好方法！廣東省中醫院楊志敏教授今日推薦

【團隊醫學導師：知名養生專家、廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏教授】

楊教授說

【毎日一膳】或湯，或菜，或粥，或糖水，或茶，盡顯嶺南飲食之文化，中醫藥膳之精華。感恩自然所賜予毎一種食材的特性，感恩毎一種食材為人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時，我們更要愛護地球。地球健康，人才能長久健康！

上一期經過中醫分析後，我們為鍾女士提出了養血潤膚、滋腎固發的膳食調理原則，這期我們介紹一種穴位按摩的方法加強養血的作用。

按揉期門穴

期門穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。用拇指的螺紋面對此穴位，順時針方向按揉2～3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。期門穴是位於肝經的最上面的穴位，按揉該穴位可以起到滋養肝血、通調血液運行。

今日推薦

黑豆桑寄生杞子雞蛋茶

材料：

黑豆30克，桑寄生15克，枸杞子15克，桂圓肉5~8粒，紅棗（去核）6枚，雞蛋2~3個，生薑5片，紅糖適量。

做法：

（1）將黑豆、桑寄生、枸杞子、桂圓肉、紅棗洗凈，黑豆熱水浸泡30分鐘。

（2）鍋內放入上述食材，加適量清水先煮30分鐘，再把雞蛋、生薑加入，煮約15分鐘後，將雞蛋取出剝殼，然後把雞蛋放進去再煮15分鐘，加紅糖調味，飲湯食蛋即可。

專家點評：

黑豆養血烏髮，桑寄生養肝血滋腎陰，枸杞子、桂圓肉、紅棗養血補腎，尤為適用於血虛不能濡養肌膚和頭髮導致的皮膚乾燥瘙癢和脫髮，也可以作為女士日常美顏保健的選擇。

福利

《每日一膳》在2018年全面更新啦！增加了《粉絲靚菜》和《為您而煮》的互動環節！

#粉絲靚菜#：如果您有獨門菜式、家傳菜單，或者在製作《每日一膳》菜式的過程中靈感不斷，不妨把製作過程和成品通過文字和照片記錄下來，掃描下方二維碼和大家分享。我們會定期評選出「粉絲靚菜」。參與製作的您，會得到一份神秘大獎哦！

趕緊掃描投稿~~~

掃一掃互動吧~

能和團隊的各位專業醫生、營養師、藥師私下交流（都是帥哥美女哦），還能得到廣東省名中醫楊志敏教授的個性化膳食指導，甚至還能得到神秘的精美大獎……想想都令人心動啊！

溫馨提示

每日一膳出書啦！購買《每日一膳》春、夏、秋、冬系列，微信掃二維碼購書有優惠，更有機會獲得楊志敏教授親筆簽名版圖書。

「膳」、「善」同根！一向熱心公益慈善事業的楊志敏教授決定每售出一套《每日一膳》圖書，即從版稅中捐贈2元給廣東省慈陽慈善基金會幫助眼疾患者恢復光明。

本期當值醫生：原嘉民

主治醫師，醫學碩士，世界中醫藥聯合會睡眠醫學專業委員會會員、中華中醫藥學會養生康復委員會會員，廣東省中西醫結合學會健康管理委員會員。

擅長：運用中藥湯劑、膏方、食療等方法，調理各種偏頗體質狀態和亞健康狀態，例如：怕冷、失眠、疲勞、消化不良、便秘 、腎虛、容易上火(反覆口腔潰瘍、痤瘡)、容易感冒、容易腹瀉、容易咳嗽、兒童體質調理、孕前調理、產後調理等。

出診時間: 周三下午：大德路總院西區5樓3號室；周六上午：大德路總院研修樓7樓3號室。

供稿：廣東省中醫院每日一膳團隊

想要知道您是何種體質？可以到廣東省中醫院治未病中心辨體質哦！

地址：廣東省中醫院大德路總院北區研修樓七樓。

「每日一膳」欄目由廣東省中醫院攜手《南方日報》聯合推出，每天在「廣東省中醫院」官方微信、南方日報、「南方+」APP同步推送。

播放GIF