腎虛腎虧吃點「它」，養腎利尿，男性朋友要多吃，早吃早受益

人們常說：「女人護肝，男性養腎」，腎臟作為身體的重要器官，承擔著促進身體新陳代謝的重要功能。但是那人和一旦上了年紀，新陳代謝的速度減緩，腎臟的功能也會開始下降。加上很多男性都有抽煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣，對於腎臟的損傷是非常大的，難免會出現腎虛、腎虧等癥狀（圖為枸杞）

腎虛腎虧吃點「它」，比韭菜功效都好，養腎利尿，男性朋友要多吃。它就是牡蠣，也就是我們常說的生蠔，生蠔作為一種常吃的海鮮，是一種天然的養腎食物，生蠔中含有豐富的氨基酸還有鈣、鐵、鋅等微量元素，常吃能夠提高身體免疫力。此外，吃生蠔還有健腦益智、強筋健骨、美容養顏等功效，能夠減緩衰老，生蠔是一種非常滋補的海鮮。（圖為生蠔）

對於牡蠣，最好的吃法就是和韭菜一起炒，營養又美味，下面小編將韭菜炒牡蠣的做法分享給大家: 1.首先將韭菜去掉根部洗乾淨，切成3厘米左右的小段； 2.鍋中加入適量清水，水開以後，將牡蠣下入過水，水開以後盛出； 3.鍋中加入適量的食用油，油燒熱以後，下入薑絲、蒜蓉爆炒出香味； 4.將牡蠣下入快速翻炒，然後下入韭菜一起翻炒至斷生，加入適量食鹽、雞粉調味即可。（圖為韭菜炒牡蠣）

此外，男性也可以多吃桑葚、枸杞等養腎食物，保持健康的生活方式，對於腎臟的保護是非常關鍵的。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！（圖為桑葚）