腎作為人體泌尿系統的重要一員，具有生成尿液、排除身體代謝產物。，維持身體內酸鹼平衡的功能，腎臟的好壞直接影響男性生殖能力。
現代男人朝九晚五的生活讓他們忽視了腎臟的調養，等到問題出現了才去重視，這時好多人會病急亂投醫，採取不正確的方式來補腎，殊不知，由於不注意自身生活習慣，腎臟問題已經由來已久，不可能一時半會就會緩過來。
補腎必須有計劃，補腎方法的選擇也要慎重，切勿服用壯陽藥物，長期服用此類藥物人體會產生依賴性，我們應該採用長期食療的方法達到補腎效果，但是好多人卻忽視了一個問題，食材補腎也不可大意，選擇食材時一定要留心，下面這五種食材補腎，只會讓你的腎越來越虛，看看你是不是正在食用。
1、自製藥酒
所有人都知道喝酒傷腎，但很多男性就是好這口，那麼有沒有又不想傷腎，又能解饞的方法呢？於是他們想到了酒裡面泡壯陽藥材，枸杞，鹿茸，牛鞭，鎖陽之類的藥材全泡裡面，殊不知這種方式補腎沒有一點科學依據，藥物之間還會發生反應，對人身體和腎臟一點好處也沒有。
2、芹菜
很多人都認為補腎就是要清淡飲食，於是芹菜成了他們一日三餐必點菜肴，芹菜是生活中的常見蔬菜，芹菜的味道非常濃鬱，香味獨特。很多人都喜歡吃芹菜，也有人搞不清楚芹菜到底是壯陽的還是殺精的。一般情況下，男性吃芹菜不要吃太多，芹菜是會抑製睾丸酮的生成。
3、啤酒加雞蛋
很多腎不好的男人在喝啤酒時會加上生雞蛋，那麼同房時可能會延時，其實，這種說法沒有科學依據，而且酒後同房最容易傷腎，所以我們不要輕信沒有科學依據的傳言，盲目的跟風效仿。
4、牡蠣
沿海地區因生吃牡蠣成風，好多人就會認為是壯陽良方。其實這是種誤解。從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，但它只能幫助提高系統免疫力，對提升性慾絲毫沒有作用。而且生吃牡蠣很可能危及人體健康，生牡蠣可能含有寄生蟲，病菌。
5、松露
古時羅馬人流傳松露具有壯陽作用，這種說法一直流傳到現代歐洲。然而據美國著名松露研究專家詹姆士·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。
那麼有沒有對身體沒傷害，又能食療補腎的食材呢？下面小編就為大家整理了幾種天然補腎食材，長期服用，可以生津益氣，滋補腎陽。
枸杞
食用枸杞可以補腎這是大家都知道的，今天我們就來談談如何吃枸杞才能更好發揮它的功效，但是好多人習慣用枸杞泡水和煲粥，由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。其實枸杞可以選擇直接嚼食，這樣枸杞的營養成分才能更好被人體吸收，枸杞才能更好發揮它的補腎作用。
鎖陽
鎖陽具有補腎陽，益精血，潤腸通便之功效。常用於腎陽不足，精血虧虛，腰膝痿軟，陽痿滑精，早泄，腸燥便秘。由於鎖陽皮厚，個頭大，味澀，不可直接食用，食用時可以將鎖陽切成小片，在熬粥或者燉湯時加入少許，長期食用，對男人腎臟有很好的保健作用。
桑葚
桑椹性寒味甘，對肝腎功能有很好的保健效果，長期食用可以生津潤燥、烏髮明目等功效。另外食用新鮮桑葚可以促進小便排泄。將新鮮桑葚清洗乾淨後可以直接食用，也可以榨汁喝。
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