男人想要補腎多吃它，這3樣食物，不僅能補腎，還能治療腎虧

男人腎虛分2種：腎陰虛和腎陽虛。男人腎陽虛的主要表現是活力低下、易疲勞、精神不振、畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉、腰背冷痛、性功能減退、陽痿、早泄等。

而腎陰虛的主要表現是心煩易怒、腰膝酸軟，兩腿無力，甚至還會出現失眠多夢、眩暈耳鳴、盜汗、形體消瘦、咽乾、陽痿或陽強不倒、性慾亢進等。

我們都知道，男人上了年紀和很多人都會出現這樣的問題，這是現在的普遍現象。雖然普遍，但是我們也應該想辦法補腎壯陽，這樣才有利於我們男性的身體健康。以下這3樣食物，很適合我們補腎壯陽，還能幫助我們治療腎虧，有效的保護男性健康。

1、牡蠣

牡蠣，也 生蠔，它既是一種食物，也可以入葯，它含有非常豐富的鋅、鈣、鐵、磷元素，還有優質蛋白質、糖類等多種營養元素。而且牡蠣殼是一味中藥，有散結軟堅、收斂固澀、平肝潛陽的功效。男人如果經常實用牡蠣的話，可以提高男性的性功能和精子品質。我們平時用它和豬肉、山藥、蓮子、芡實一起煮，能幫助我們有效的治療腎虧，起到補腎壯陽的功效。

2、蝦

說起男性補腎，蝦的作用可是很有效的，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。而且現代營養學家一致的認為，蝦的營養價值非常豐富， 它的脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，非常有助於我們男性補腎壯陽。

3、桑葚乾

中醫認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。男性朋友要注意：從中醫角度說，對於性機能失調、屬寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越「虛」。食用桑葚，不僅可補充體力，還可提高性生活品質。