自製春季養生減肥茶，看看哪種適合你！

減肥的方法有很多，每種方法所對應的人群也不一樣，選擇比較適合自己的減肥方法去減肥才能達到想要的效果，今天我們就來看看如何自製春季減肥茶，喝出健康，喝出美麗！

山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。

做法：

1、先將蘿蔔用1500cc（約6碗）的水，大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。

2、加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。

玄米茶

主料：糙米一碗、綠茶一碗

做法步驟：

1、糙米放在炒鍋裡，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關火，放涼。

2、跟綠茶混合好了，罐存。

3、取一杓玄米茶，放在壺裡，倒入熱開水，浸泡一會後，可以喝了。

草本瘦身茶

主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

做法步驟：將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

大麥甘草茶

主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個

做法步驟：

2、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘，再把冰糖放入煮至溶化即好。

三茶花減肥茶

材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc。

做法：將水燒開之後，倒入以上所有的材料用水沖兌。

效果：玫瑰花具有極好的美容養顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道，對於瘦身和減壓有著不錯的效果。

菊花枸杞減肥茶

材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

薏仁蕎麥瘦腿茶

主料：薏仁（生）250g、蕎麥粒（生）

做法步驟：

2、接下來在鍋裡放幾滴水即可，放入薏仁，開中火炒製8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會不斷有水蒸氣產生，不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒，繼續翻炒並且轉成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊！

3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察，因為蕎麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有穀物的香味的時候，差不多就可以關火了，薏仁比較難判斷有沒有炒好，薏仁應該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，只是炒到了顏色發黃而已。

4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開水，如果放的蕎麥比較多的話，會有很好看的亮黃色。可以泡一天，喝完水，最後的穀物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會增加飽腹感，少吃晚飯。

溫馨提醒：喝減肥茶要注意哪些事項

1、喝茶無法定位減肥

消脂減肥基本都是全身的，所以經常會有人抱怨，減肥之後胸部變小了，基本瘦子沒有大胸脯。但如果說有些茶針對利尿，那麼有可能迅速把下半身的水腫代謝掉，但這樣減肥並不是根本。減肥應該減的是脂肪而不是水分，大部分的茶飲都只是利尿。

其實很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的，或者說是代謝不好，導致血液循環停頓。夏天減肥也需要以養為主，如果一直消脂，身體的陽氣會一直地被消耗，等到春天和冬天時就會發現，春夏過度減肥的人會出現手腳冰冷，而且非常容易反彈。

2、喝茶減肥並不適合任何人

有調查指出，現在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經不調或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己，最簡單的自我測試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便，不喝就排不了便，這就說明你對它有依賴性，它把腸道裡正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷，無精打采，或者月經越來越遲，說明這個茶對你來說太寒涼了。