黑豆＋蕎麥=養顏美容

黑豆蕎麥粥

原料：蕎麥1杯，黑豆半杯，枸杞10克，中華奇異果1隻，蜂蜜半杯。

製法：將黑豆洗凈，用水浸泡30分鐘後，蒸20分鐘；蕎麥洗凈，加水4杯，用小火煮滾。將黑豆與蕎麥粥混合，放涼；把中華奇異果切丁後，與枸杞同撒於粥中，食用時加入蜂蜜調味即可。

用法：經常作為早餐食用。

功效：枸杞明目、黑豆解毒、奇異果清腸，使這道粥具有養顏、美容和解毒的完整功效。